اول مراقب خودت باش! چرا خودمان را نادیده می‌گیریم؟

🔹بسیاری از ما فکر می‌کنیم برای داشتن احساس خوب یا روابط موفق حتماً دیگران باید از ما راضی باشند. اما فراموش نکنیم اگر ابتدا این احساس خوب در خود ما وجود نداشته باشد هیچ فرد دیگری هم نمی‌تواند چنین احساسی را در ما ایجاد کند.

🔹بنابراین شاید لازم داشته باشیم باور خود را تغییر دهیم و راه‌های خود مراقبتی را یاد بگیریم. اما هیچ یک از اینها بدون داشتن برنامه و نظم و انضباط محقق نخواهد شد. در واقع مراقبت از خود و خود انضباطی را می‌توان به عنوان وسایل نقلیه مستقلی تعریف کرد که ما را به مقصد مورد نظر می‌رسانند.

🔹مراقبت وتوجه داشتن به خود به معنای پذیرش واقعی خود و مهربانی کردن به خود است. اما برای عادت کردن به همه این موارد باید صبور باشید و زمان‌هایی را برای پرورش ذهن و جسم خود در نظر بگیرید.

🔹شما می‌توانید از تغییرات کوچک شروع کنید. چون تغییرات زیاد می‌تواند دلهره آور به نظر برسد. البته تغییر رفتار همیشه با موانعی همراه است.