• امروز سه‌شنبه ، ۱ مرداد ۱۳۹۸
  • ٢۰ ذو القعدة ۱٤٤۰
  • Tue 23 Jul 2019












خسرو کفیلی - وزیر ورزش و جوانان بدون توجه به اعتراض برخی از نامزدها به نتیجه انتخابات فدراسیون وزنه برداری ، حکم علی مرادی را امضا کرد. در این حکم که پس از ۱۳ روز از سوی مسعود سلطانی فر صادر شد، آمده است :به استناد بند 4 ماده 7 اساسنامه فدراسیون های ورزشی آماتوری جمهوری اسلامی ایران و رای مجمع عمومی مورخ16/04/98 فدراسیون وزنه برداری و در جهت اجرای ماده 10 اساسنامه، به موجب این حکم به مدت چهار سال به عنوان "رییس فدراسیون وزنه برداری" منصوب می گردید. امید است با اتکال به نیروی لایزال الهی و بهره گیری از کلیه امکانات و استعدادهای موجود در راه خدمت به نظام مقدس جمهوری اسلامی ایران و اعتلای ورزش کشور موفق و موید باشید. سیدمحمدشروین اسبقیان مدیرکل دفتر مشترک فدراسیون‌های وزارت ورزش و جوانان که حامل حکم وزیر ورزش و جوانان بود تنها...


رئیس جمهوری در نشست هیات‌های عالیرتبه ایران و عراق، دیدارها و سفر متقابل مسئولان ایرانی و عراقی بین دو کشور را در توسعه روابط و همکاری‌های فیمابین تأثیرگذار دانست و گفت: خوشبختانه در سال‌های اخیر شاهد برداشته شدن گام‌های تأثیرگذار در گسترش روزافزون مناسبات همه جانبه تهران – بغداد هستیم و مطمئناً این روند ادامه خواهد داشت. ، حسن روحانی در این نشست که ریاست هیات عراقی را نخست وزیر عراق برعهده داشت، با اشاره به ضرورت تلاش مسئولان دو کشور برای تسریع در اجرای توافقات ایران و عراق، اهتمام و جدیت طرفین در این مسیر را برای دو ملت مایه خوشحالی دانست و گفت: امروز روابط دوستانه تهران و بغداد در سطحی است که حضور نمایندگان ایرانی و عراقی در عرصه‌های مختلف بین‌المللی این اطمینان را به وجود می‌آورد که از منافع متقابل دو کشور به خوبی دفاع می‌شود. رئیس...


مرتضی زبردست- مسابقه های والیبال جام ملتهای سال ۲۰۱۹ بیش از ادوار گذشته میدانی برای نمایش چهره های جوان این رشته بود ، اغلب تیم های حاضر در این رقابتها با استراحت دادن به نفرات شاخص خود قدم به میدان گذاشته و شرایط را برای شناسایی بازیکنان جوان و مستعد فراهم کردند. تیم ملی والیبال کشورمان هم ظاهرا با همین انگیزه به استقبال پیکارهای سال جاری لیگ ملتها رفت تا پشتوانه های المپیک ۲۰۲۰ را در دیدارهای خانگی و خارج از خانه محک بزند اما در عمل چنین نشدو منهای دو سه بازیکن جوان که تا اندازه ای فرصت بازی پیدا کردند همان ترکیب قدیمی از ابتدا تا انتها کار را شروع و ادامه دادند. تیم ما برخلاف ادوار گذشته بازی ها را خوب شروع کرد و در پایان مرحله مقدماتی به عنوان تیم دوم راهی مرحله بعد شد و در این مرحله مقهور تیم های مربی محور و حرفه ای تر لهستان...


خسرو کفیلی - چرایی تاخیر در اعزام سهراب مرادی ملی پوش وزنه برداری ایران به مرکز پزشکی هانوفر آلمان برای مداوا پرسشی است که مسوولان وزارت ورزش و جوانان و کمیته ملی المپیک پاسخی برای آن ندارند. دارنده مدال طلای بازی های المپیک ۲۰۱۶ ریودوزانیرو نزدیک به دو هفته پیش از ناحیه کتف دچار مصدومیت شد که پس از عمل جراحی صورت گرفته هم اکنون در خانه در انتظار اعزام به آلمان و پیگیری معالجات است. شرایط حاد این مصدومیت به گونه ای است که دکتر امینی پزشک ایرانی معالج مرادی در هانوفر آلمان لب به گلایه بگشاید و از دیر اعزام شدن این وزنه بردار به آلمان ابراز ناراحتی کند. امینی عنوان کرده است که هر یک روزی که مرادی دیرتر معالجاتش را آغاز کند تاثیر منفی بر روند مداوای او خواهد شد از همین روز این وزنه بردار برای معالجه هر چه زودتر باید به آلمان سفر کند. این...


وزیر امور خارجه جمهوری اسلامی با تأکید بر ثبات‌زدا بودن حضور آمریکا در منطقه، گفت واشنگتن نمی‌تواند انتظار داشته باشد که با ناامن کردن خلیج فارس برای ایران، این آب‌ها برای دیگر کشورها امن بماند. «محمد جواد ظریف» وزیر امور خارجه جمهوری اسلامی ایران در مصاحبه با شبکه «سی‌ان‌ان» تأکید کرد که واشنگتن عامل ناامنی در خلیج فارس است و این ایران است که عامل حفظ امنیت در این منطقه بوده است. وی در مصاحبه‌ای که امروز مشروح آن منتشر شد، با اشاره به هم‌مرزی ایران با خلیج فارس و تنگه هرمز، گفت: «این آب‌ها خط حیاتی ما هستند و امنیت آن‌ها برای ما فوق‌العاده مهم است.» ظریف افزود: «این ایالات متحده است که دخالت کرده و تلاش می‌کند این آب‌ها را برای ایران ناامن کند. شما نمی‌توانید آب‌ها را برای یک کشور ناامن کنید و برای دیگران امن.» او در پاسخ به...


سه‌شنبه ، ۹ مرداد ۱۳۹۷ ساعت: ۰:۲۹
میزان مناسب کاهش وزن در ماه چقدر باید باشد؟
بی تردید یکی از مهم‌ترین رازهای صد ساله شدن، داشتن تناسب اندام است، زیرا نداشتن اضافه وزن خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت و چربی خون را کاهش می‌دهد و باعث افزایش طول عمر می‌شود بنابراین طبیعی است که بسیاری از افراد چاق به فکر لاغری بیفتند.
متاسفانه این روزها بسیاری افراد بدون مشاوره متخصص تغذیه، برای کاهش وزنشان، مصرف نان و برنج را به طور کامل از رژیم روزانه حذف می‌کنند؛ غافل از این که این دسته مواد هم باید به میزان لازم به بدن برسد. در واقع ازآنجا که سوخت سلول‌های عصبی از کربوهیدرات تامین می‌شود، نرسیدن این دسته مواد به آنها به بروز ناآرامی‌های عصبی، سردرد و سرگیجه در فرد منجر می‌شود. بعلاوه در چنین شرایطی فرد برای جبران این وضع به مصرف مواد قندی رو می‌آورد، با افزایش میزان قند خون، ترشح انسولین بالا می‌رود و به دنبال آن افت قند خون بدن به‌عنوان یک عارضه جدی ادامه می‌یابد که تبعات خود را به همراه دارد. در عین حال، رژیم‌های پرپروتئین هم مانع از جذب کلسیم در بدن می‌شود و عوارضی چون نرمی و پوکی استخوان را به همراه می‌آورد.

میزان مناسب کاهش وزن در ماه چقدر باید باشد؟

به طور کلی در رژیم‌های کاهش وزن نکاتی وجود دارد که اصول تغذیه است و هر کسی که رژیم کاهش وزن را دنبال می‌کند بناچار باید از این اصول تبعیت کند. از طرفی رژیم هر فرد با توجه به سابقه و شرایط فردی، الگوی زندگی و مشکلاتی که دچار آن است، ممکن است متفاوت باشد بنابراین تبعیت از رژیم دیگر افرادی که بسیار شبیه به وضع ما هستند هم کار اشتباهی است، زیرا شاید ۷۰ تا ۸۰ درصد دو بیمار کاملا شبیه به هم باشند، اما به هر حال اختلافات کوچکی بین این دو نفر وجود دارد.

در این بین باید گفت کاهش وزن مناسب و استاندارد، در هفته نیم تا یک کیلو و در یک ماه 4 ـ 2 کیلو است زیرا این مقدار کاهش وزن به سلامت بدن لطمه‌ای وارد نمی‌کند. هر یک کیلو اضافه وزن (چربی بدن) معادل 7000 کیلو کالری انرژی ذخیره شده است و فردی که در هفته یک کیلو وزن خود را کاهش می‌دهد، در واقع روزانه هزار کالری از مقدار نیاز انرژی روزانه خود را کاهش داده و کاهش بیش از این مقدار انرژی در روز، گرچه موجب کاهش سریع وزن می‌شود، ولی باعث مقاومت بدن در برابر کاهش پیوسته وزن و بروز عوارضی مثل ناراحتی‌های عصبی، خشکی پوست، ریزش مو، افت شدید فشار خون، ابتلا به کم‌خونی شدید و آسیب به ارگان‌های حساس بدن خواهد شد بنابر‌این بهترین روش لاغری، استفاده از تمام گروه‌های غذایی مانند نان و غلات، فرآورده‌های غلات، سبزیجات، میوه‌جات، لبنیات، گوشت قرمز و سفید، تخم‌مرغ و حبوبات است و برای کاهش وزن به تعادل و تنوع مواد غذایی و میزان آنها باید توجه کرد.
کلمات کلیدی: چندثانیه -میزان -مناسب-کاهش وزن 
نظرات
کد امنیتی را وارد کنید
 

کوتاه ترین خبرها در کوتاه ترین زمان
کاریکاتور
اینم وضعیت یک چهارم ایرانی‌ها!
Go to TOP