• امروز سه‌شنبه ، ۳ اردیبهشت ۱۳۹۸
  • ۱۸ شعبان ۱٤٤۰
  • Tue 23 Apr 2019












آیت الله خامنه‌ای رهبر معظم انقلاب اسلامی در دیدار با نخست‌وزیر پاکستان و هیات همراه، ارتباط ملت‌های ایران و پاکستان را ارتباطی قلبی و عمیق برشمردند و تاکید کردند: روابط دو کشور به رغم دشمنی‌ها باید هرچه بیشتر مستحکم و تقویت شود. حضرت آیت الله خامنه‌ای در این دیدار با اشاره به ریشه‌های تاریخی ارتباطات دو ملت خاطرنشان کردند: اوج عزت و شکوه شبه قاره هند در دوران حکومت مسلمانان بر آن بوده است و بزرگ‌ترین ضربه استعمارگران انگلیسی به این منطقه مهم، نابود کردن تمدن برجسته اسلامی در آن بود. رهبر انقلاب اسلامی با تجلیل از شخصیت‌های بزرگ پاکستانی همچون اقبال لاهوری و محمدعلی جناح، گفتند: روابط خوب، به نفع هر دو کشور است اما این روابط دشمنان جدی دارد که باید بر خلاف میل آنها، همکاری‌ها و ارتباطات در بخشهای مختلف تقویت شود. ایشان، مسائل امنیتی...


حضرت آیت الله خامنه‌ای رهبر معظم انقلاب اسلامی عصر امروز دوشنبه ۲ اردیبهشت‌ماه در دیدار آقای عمران خان نخست‌وزیر پاکستان و هیئت همراه، ارتباط ملت‌های ایران و پاکستان را ارتباطی قلبی و عمیق برشمردند و تأکید کردند: روابط دو کشور برغم دشمنی‌ها باید هر چه بیشتر مستحکم و تقویت شود.


سرمربی اسبق تیم ملی وزنه برداری ایران ابرازامیدواری کردکه اصلح ترین فرد بتواند ریاست این فدراسیون را برعهده بگیرد. مدد نصیری نیا که سال ها به عنوان سرمربی هدایت ملی پوشان وزنه برداری کشورمان رادر رقابتهای مختلف برعهده داشت با بیان این مطلب گفت :انتخابات ریاست فدراسیون وزنه برداری بزودی برگزار خواهد شدو انتظاراست اعضای مجمع عمومی این فدراسیون اصلح ترین فرد را بتواند که بستر مناسب را برای پیشرفت این رشته ورزشی فراهم کند انتخاب کنند. وی با اشاره به زمان پایان دوره چهارساله ریاست علی مرادی بر فدراسیون وزنه برداری افزود : باتوجه به اینکه چند روز بیشتر به زمان پایان دوران ریاست مرادی باقی نمانده است ، انتظاراست که مسوولان وزارت ورزش وجوانان باتاخیر نسبت به تعیین زمان برگزاری این انتخابات اقدام و سرپرستی را برای فدراسیون وزنه برداری انتخاب کنند. این...


رئیس جمهور کشورمان صبح امروز(دوشنبه) در مراسمی رسمی، از نخست وزیر پاکستان استقبال کرد. حجت‌الاسلام حسن روحانی رئیس‌جمهور، صبح امروز (دوشنبه) در مراسمی رسمی در مجموعه سعدآباد، از عمران خان نخست وزیر پاکستان استقبال کرد. استقبال رسمی روحانی از نخست وزیر پاکستان گفتنی است، نخست وزیر پاکستان روز گذشته در ابتدای سفر خود به ایران به مشهد رفت و پس از زیارت حرم امام رضا (ع)، با استقبال سعید نمکی وزیر بهداشت وارد تهران شد. نخست وزیر پاکستان پس از مراسم امضای اسناد همکاری دوجانبه، دیداری با تجار و فعالان اقتصادی دو کشور خواهد داشت و پس از آن به دیدار رهبر معظم انقلاب اسلامی خواهد رفت.


رسانه‌های خبری سریلانکا از کشته شدن حداقل ۱۶۰ نفر و زخمی شدن ۳۰۰ نفر دیگر در انفجارهای صورت گرفته در ۳ کلیسا و ۳ هتل خبر می‌دهند. بر اثر وقوع انفجارهای مهیب در 3 کلیسا و 3 هتل در سریلانکا حداقل 160 نفر کشته و 300 نفر دیگر زخمی شده‌اند. یک مقام امنیتی سریلانکا تاکید کرد: 6 انفجار که تقریبا به صورت همزمان به وقوع پیوسته، کلیساها و هتل‌های این کشور را هدف قرار داده است. وقوع یک انفجار در کلیسای سنت آنتونی در شهر کلمبو پایتخت سریلانکا تلفاتی در پی داشته است. شاهدان عینی اعلام کرده‌اند که تاکنون حداقل ده‌ها نفر از زخمی‌های این حادثه به بیمارستان اصلی کلمبو منتقل شده‌اند. انفجار دوم نیز کلیسای سنت سباستین در منطقه نگومبو واقع در شمال کلمبو را هدف قرار داده است. خبرنگار اسکای نیوز در این باره گفت: به نظر می‌رسد این انفجارها علیه کلیساهای...


پنج‌شنبه ، ۲۲ فروردین ۱۳۹۸ ساعت: ۰:۱۸
معجزه دو عدد خرما!
نخرما مزه ای شیرین دارد، اما مصرف این ماده غذایی موجب افزایش ناگهانی و سریع قند خون انسان نمی شود. فیبر بار دیگر گزینه موثر در این زمینه محسوب می شود. فیبر روند گوارش را کند می سازد و قند موجود در خرما به تدریج وارد جریان خون می شود.

خرما میوه درخت نخل است که در آب و هوای گرمسیری رشد می کند. فواید تغذیه ای خرما چشمگیر هستند. تنها یک وعده 3.5 اونسی (100 گرم) از آن می تواند حدود 20 درصد از نیاز روزانه انسان به پتاسیم را به همراه 7 گرم فیبر، 2 گرم پروتئین، و چندین نوع از آنتی اکسیدان ها تامین کند. همچنین، خرما منبع خوبی برای مس، منگنز، ویتامین B6، منیزیوم و آهن است.

معجزه دو عدد خرما!

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "هلث اند هیومن ریسرچ"، خرمای تازه می تواند به رنگ قرمز روشن یا زرد روشن یا چیزی بین این دو باشد، اما خرمای خشک شده به طور معمول قهوه ای رنگ است. تنوع خرما نیز شگفت انگیز بوده و بیش از 3 هزار نوع از این میوه در سراسر جهان یافت می شود.

بدون در نظر گرفتن این که چه نوع خرمایی را انتخاب می کنید، مصرف این ماده غذایی با برخی فواید سلامت جالب توجه پیوند خورده است. تنها مصرف دو خرما در روز برای یک هفته می تواند نتایج جالبی را به همراه داشته باشد.
گوارش بهتر

فیبر، ترکیبی ضروری برای گوارش سالم است، به رغم این واقعیت که انسان آن را گوارش نمی کند. در عوض، فیبر حجم مدفوع را افزایش می دهد. شاید عجیب به نظر برسد، اما این شرایط به دفع راحت‌تر و منظم مواد زائد از طریق روده بزرگ کمک می کند.

یک وعده 3.5 اونسی (100 گرم) خرما دارای 7 گرم فیبر است، از این رو، گزینه ای خوب برای تامین این ماده مغذی محسوب شده و افزودن خرما به رژیم غذایی نیز ساده است. مصرف خرما به همراه جو دوسر می تواند فواید سلامت و میزان دریافت فیبر را هرچه بیشتر افزایش دهد. البته، فیبر باید به تدریج به رژیم غذایی اضافه شود تا از بروز برخی مشکلات گوارشی پیشگیری شود.
انرژی پایدار

خرما مزه ای شیرین دارد، اما مصرف این ماده غذایی موجب افزایش ناگهانی و سریع قند خون انسان نمی شود. فیبر بار دیگر گزینه موثر در این زمینه محسوب می شود. فیبر روند گوارش را کند می سازد و قند موجود در خرما به تدریج وارد جریان خون می شود. بر همین اساس، افزایش و سقوط ناگهانی سطوح قند خون را پس از مصرف خرما تجربه نکرده و در عوض یک منبع پایدار انرژی خواهید داشت.

خرما یک ماده غذایی با شاخص گلیسمی پایین در نظر گرفته می شود، به این معنی که موجب افزایش ناگهانی و سریع قند خون نمی شود.
پیشگیری از بیماری

خرما حاوی چندین نوع آنتی اکسیدان است که با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه کرده و آنها را خنثی می سازند. رادیکال های آزاد می توانند به سلول های بدن آسیب برسانند که این می تواند خطر بسیاری از بیماری های جدی، مانند سرطان را افزایش دهد. سه آنتی اکسیدان مهم در خرما شامل موارد زیر می شوند:

فلاونوئیدها: آنتی اکسیدان هایی هستند که التهاب در بدن را کاهش می دهند. فلاونوئیدها به صورت گسترده مورد مطالعه قرار گرفته و مشخص شده است که خطر دیابت، بیماری آلزایمر، و برخی انواع سرطان را کاهش می دهند.

کاروتنوئیدها: آنتی اکسیدان هایی هستند که از سلامت قلب پشتیبانی می کنند. همچنین، آنها ممکن است از طریق کاهش خطر ابتلا به انحطاط ماکولا و آب مروارید به حفظ سلامت چشم ها کمک کنند.

اسید فنولیک: یک آنتی اکسیدان قوی دیگر است که خطر بیماری قلبی و سرطان را کاهش می دهد. التهاب مزمن عاملی کلیدی برای ابتلا به بسیاری از بیماری های جدی در انسان محسوب می شود، از این رو، دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها می تواند کمک شایانی به تقویت و حفظ سلامت کلی انسان کند. خرما یکی از بهترین گزینه ها در این زمینه است.
کند کردن زوال روانی مرتبط با افزایش سن

روش های مختلفی برای به چالش کشیدن مغز و حفظ شرایط مطلوب آن وجود دارند که بسیاری از آنها بر تغذیه مناسب و سالم برای پاک نگه داشتن مسیرهای مغزی متکی هستند. مصرف خرما نشان داده است که نشانگرهای التهابی که با نرخ های بالاتر بیماری آلزایمر مرتبط هستند را در قشر خاکستری مغز کاهش می دهد.

همچنین، برخی مطالعات با حضور سوژه های حیوانی نشان داده اند که مصرف خرما پتانسیل پیشگیری از تشکیل پلاک های پروتئین بتا آمیلوئید در مغز را دارد. زمانی که این پلاک ها تشکیل می شوند، در ارتباط بین سلول های مغز اختلال ایجاد کرده و موجب مرگ سلولی با سرعت بیشتر می شوند. افزون بر این، مشخص شده است که دنبال کردن یک رژیم غذایی حاوی خرما به توانایی یادگیری بهتر، حافظه قوی‌تر، و رفتارهای مرتبط با اضطراب کمتر منتج می شود.
وابستگی کمتر به شکر سفید

مصرف بیش از حد شکر می تواند آسیب های جدی به سلامت انسان وارد کند و یکی از دلایل اپیدمی چاقی در دنیای امروز محسوب می شود. شکرهای پالایش شده با نام های مختلف در بسیاری از غذاها وجود دارند و زمانی که تلاش می کنید سالم‌تر غذا بخورید نیز ممکن است قربانی آنها شوید. اگر به واقع قصد دارید مصرف شکر را کاهش دهید، بهترین گزینه تهیه غذا در خانه است.

خرما جایگزینی خوب برای شکر است. خرما میوه ای شیرین است و می تواند هوس خوردن خوراکی های شیرین را کاهش داده و همچنین می توان از آن در بسیاری از دستورالعمل های غذایی استفاده کرد. با ترکیب آب و خرما در یک دستگاه مخلوط کن، ترکیبی خمیری به دست می آید که می توانید از آن به جای شکر در پخت و پز استفاده کرد. در شرایطی که خمیر خرما کالری نسبتا بالایی دارد، حاوی فیبر غذایی و آنتی اکسیدان ها نیز است که شکر پالایش شده فاقد آنهاست.

خرما یک ماده غذایی عالی برای افزودن به رژیم غذایی روزانه است. از آنجایی که این ماده غذایی کالری بالایی دارد، مصرف دو عدد از آن در روز توصیه شده است. خوشبختانه، همین میزان نیز برای بهره‌مندی از فواید سلامت مختلف خرما کفایت می کند. به واسطه محتوای مواد مغذی، فیبر و آنتی اکسیدان ها، مصرف خرما نباید احساس پشمیانی و گناه را در شما ایجاد کند.
کلمات کلیدی: چندثانیه -خرنا -معچزه 
نظرات
کد امنیتی را وارد کنید
 

کوتاه ترین خبرها در کوتاه ترین زمان
کاریکاتور
اینم وضعیت یک چهارم ایرانی‌ها!
Go to TOP