• امروز شنبه ، ۳۰ شهریور ۱۳۹۸
  • ٢٢ محرم ۱٤٤۱
  • Sat 21 Sep 2019












مرتضی زبردست - تیم فوتبال پیکان در هفته چهارم رقابتهای لیگ برتر باشگاه های کشور و در روزی که پدیده شهر خودرو ، صدرنشین مسابقات باخت و سپاهان اصفهان نیز در خانه مقابل مهمان خود نفت مسجد سلیمان متوقف شد به پیروزی پرگل ۶ بر ۲ برابر ماشین سازی تبریز رسید. محمود شیعی ، مدیرعامل باشگاه فرهنگی ورزشی پیکان با ابراز خوشحالی از این پیروزی گفت : بالاخره مربیان و بازیکنان ما مزد زحمات خود را گرفته و بهترین نتیجه روز چهارم را به نام خود ثبت کردند . وی افزود : حسین فرکی ، ملی پوش اسبق فوتبال کشورمان که سابقه بازی در جام جهانی سال ۱۹۷۸ آرزانتین و دو بار هم به عنوان سرمربی ، پیشینه قهرمانی با تیم های فولاد خوزستان و سپاهان اصفهان در لیگ برتر باشگاه های کشور را داشته بازیکن و مربی موفقی بوده و جامعه فوتبال از او توقع انجام کارهای بزرگ را دارد. مهندس...


تیم‌های والیبال ایران و کره جنوبی در چارچوب مرحله نیمه نهایی رقابت‌های قهرمانی آسیا امروز (جمعه) به مصاف هم رفتند. در چارچوب مرحله نیمه نهایی رقابت‌های قهرمانی آسیا تیم‌های والیبال ایران و کره جنوبی امروز (جمعه) به مصاف هم رفتند. ست نخست/ ایران ۲۲ - کره جنوبی ۲۵ دیدار تیم‌های ملی والیبال ایران و کره جنوبی راس ساعت ۱۶ در سالن دوازده هزار نفری آزادی آغاز شد. ملی پوشان کشورمان ست نخست را بهتر از حریف آغاز کردند. پس کسب امتیاز ۸ توسط ملی پوشان ایران سرمربی کره جنوبی درخواست وقت استراحت کرد. کولاکوویچ سرمربی تیم ملی از بازیکنان خود می‌خواهد خطا‌های کمتری مرتکب شوند. کره ای‌هایی دفاع خوبی دارند و توانست چند امتیاز بگیرند و نتیجه تساوی ۱۱ - ۱۱ مساوی کنند. دفاع منسجم کره باعث شد امتیاز ۱۲ به نام این تیم ثبت شود. امیر غفور...


خسرو کیلی - سهراب مرادی ملی پوش مصدوم وزنه برداری ایران به میهن اسلامی بازگشت تا مداوای خود را پیگیری کند. مرادی که ماه گذشته به علت مصدومیت از ناحیه کتف برای معالجه به مرکز پزشکی هانوفر آلمان اعزام شده بود و توسط دکتر امینی پزشک ایرانی مورد معاینات متعدد قرار گرفت ، پس از یک عمل جراحی و انجام بازپروری محدود و فیزیوتراپی به تهران بازگشت تا معالجات خود را در کشور ادامه دهد. این وزنه بردار که شرکت در رقابتهای جهانی تایلند را به علت مصدومیت از دست داده است تلاش دارد که بار دیگر به صحنه رقابتهای این رشته ورزشی بازگردد و از عنوان قهرمانی جهانی خود دفاع کند. مرادی که همچنان زیر نظر پزشکان ایرانی مرکز پزشکی هانوفر قرار دارد طبق برنامه تدوین شده قرار است مداوای خود را در تهران پی بگیرد ضمن آنکه از پزشکان ایرانی نیز برای مداوایش استفاده...


خبرگزاری رویترز گزارش داده دولت آمریکا برای رئیس‌جمهور و وزیر خارجه ایران جهت شرکت در نشست مجمع عمومی سازمان ملل متحد روادید صادر کرده است. «علیرضا میریوسفی»، سخنگوی نمایندگی جمهوری اسلامی ایران در سازمان ملل در گفت‌وگو با رویترز تصریح کرد دولت آمریکا برای «حسن روحانی»، رئیس‌جمهور و «محمد جواد ظریف»، وزیر خارجه ایران روادید صادر کرده است. پیشتر برخی منابع خبری گزارش داده‌ بودند روادید هیأت ایرانی شامل رئیس جمهور، وزیر خارجه و هیات همراه برای شرکت در هفتاد و چهارمین مجمع عمومی سازمان ملل صادر نشده است. «آنتونی گوترش»، دبیر کل سازمان ملل متحد روز چهارشنبه گفت این سازمان برای حل و فصل مسائل مربوط به صدور روادید برای «حسن روحانی» و «محمد جواد ظریف» با مقام‌های آمریکایی در تماس است. ساعتی بعد «دونالد ترامپ»، رئیس‌جمهور آمریکا گفت...


هرکسی به جایگاهی می‌رسد اول دست نزدیکان، اقوام و دوستان خود را می‌گیرد. حالا می‌خواهد وزیر شده باشد، یا مدیر یک شرکت یا حتی صاحب یک مغازه شبنم، دختر محمدرضا نعمت‌زاده که در مجموع و در دولت‌های مختلف 14 سال وزیر بوده است، ادعا می‌کند که:« فارغ التحصیل دانشگاه شهید بهشتی بودم. پدرم وزیر بود اما من ۵ سال بیکار بودم و کارهای هنری می کردم و بعد از ظهرها در داروخانه ها مشغول کار بودم که در نهایت در سال ۸۸ و ۸۹ به واسطه یکی از دوستان به فکر تاسیس یک شرکت افتادیم.» او این حرف‌ها را در دادگاهی زد که برای بررسی اتهامات فساد اقتصادی‌ وی برپا شده بود. خیلی‌ از کسانی که این سخنان را شنیدند اما باور نکردند. واقعا هم باور آن سخت است. دختر وزیر باشی و بیکار؟! آنقدر مردم دیده‌ و شنیده‌اند که فرزندان و نزدیکان مسؤولان به واسطه شغل پدر به آلاف و الوفی...


سه‌شنبه ، ۲۹ مرداد ۱۳۹۸ ساعت: ۱۲:۵۹
از دیابت و مشکلات قلبی تا یک نسخه ورزشی!


هرچه مدت زمان بیشتری را با دیابت زندگی کنید و کنترل کمتری بر قند خون خود داشته باشید، خطر ابتلا به مشکلات قلبی نیز افزایش می یابد.


ابتلا به دیابت نوع 2 انسان را در معرض خطرات سلامت متعددی قرار می دهد که از نابینایی تا قطع عضو و نارسایی کلیوی را شامل می شوند.

اما بیماری قلبی تهدید شماره یک به واسطه مشکلات قند خون برای انسان است. به گفته انجمن قلب آمریکا، دیابت خطر بیماری قلبی را دو برابر افزایش می دهد و 65 درصد از افراد مبتلا به دیابت به واسطه بیماری قلبی یا سکته مغزی جان خود را از دست می دهند.
اثر دیابت بر قلب

دلیلی ساده در پس این میزان خطر دیابت برای قلب وجود دارد. با گذشت زمان، قند خون بالا به رگ های خونی و اعصابی که مسئول حفظ ضربان قلب هستند، آسیب می رساند.

هرچه مدت زمان بیشتری را با دیابت زندگی کنید و کنترل کمتری بر قند خون خود داشته باشید، خطر ابتلا به مشکلات قلبی نیز افزایش می یابد.

خوشبختانه، مطالعه ای جدید که در دانشگاه اوتاگو در نیوزلند انجام شده است، نشان می دهد که می توان بدون تغییراتی خاص در داروهای مصرفی یا رژیم غذایی از آسیب دیدگی قلب به واسطه مشکلات قند خون پیشگیری کرد.
کاهش یا معکوس کردن افت عملکرد قلب ناشی از قند خون بالا

پژوهشگران دانشگاه اوتاگو این ایده را مد نظر قرار دادند که تقویت ظرفیت هوازی (ایروبیک) انسان از طریق ورزش بهترین پیشگیری برای بیماری قلبی و بنیادی در درمان دیابت است.

بر همین اساس، آنها تصمیم گرفتند تا آثار انجام تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT) بر عملکرد قلب بیماران مبتلا به دیابت را آزمایش کنند. تمرینات اینتروال با شدت بالا شامل ورزش هایی که حداکثر توان فرد را در مدتی کوتاه به کار می گیرند، مانند دویدن سریع یا بالا رفتن از پله می شود که با تمرینات ورزشی با شدت متوسط، مانند دویدن آرام یا پیاده‌روی سریع از هم جدا می شوند.

هدف تیم پژوهشی انجام 10 دقیقه فعالیت بدنی با شدت بسیار بالا طی بازه زمانی 25 دقیقه ای تمرینات ورزشی بود.

اما از آنجایی که مشکلات یک قلب دیابتی اغلب ورزش کردن موثر را برای افراد مبتلا به مشکلات قند خون دشوار می سازد، پژوهشگران اطمینان نداشتند که این نوع ورزش گزینه ای مناسب باشد.

با این وجود، نتایج جالب توجه بودند.

نه تنها شرکت کنندگان قادر به انجام تمرینات اینتروال با شدت بالا به صورت بی خطر بودند، بلکه 80 درصد آنها برنامه ورزشی خود را بیش از بازه زمانی سه ماهه تعیین شده ادامه دادند.

همچنین، افرادی که برنامه ورزشی خود را ادامه دادند، تمرینات اینتروال با شدت بالا عملکرد قلب آنها را بهبود بخشید بدون این که به رژیم غذایی یا دارویی خاص نیاز باشد.

به گفته پژوهشگران، این مطالعه نشان داده است که میزان مناسب از تمرینات اینتروال با شدت بالا ممکن است روشی ارزان و کارآمد برای معکوس کردن، یا کاهش افت عملکرد قلب به واسطه دیابت نوع 2 باشد.

پس اگر به دیابت مبتلا هستید، تمرینات اینتروال با شدت بالا را می توانید به عنوان گزینه ای مناسب برای محافظت از قلب خود و پیشگیری از بیماری قلبی عروقی مد نظر قرار دهید.
کلمات کلیدی: چندثانیه - دیابت - مشکلات - قلبی 
نظرات
کد امنیتی را وارد کنید
 

کوتاه ترین خبرها در کوتاه ترین زمان
کاریکاتور
اینم وضعیت یک چهارم ایرانی‌ها!
Go to TOP