• امروز دوشنبه ، ۱۲ خرداد ۱۳۹۹
  • ٩ شوال ۱٤٤۱
  • Mon 1 Jun 2020












فرمانده عملیات مدیریت بیماری کرونا در کلان‌شهر تهران، خستگی شهروندان از اجرای پروتکل‌های بهداشتی را نگران‌کننده‌ترین خطر استمرار اپیدمی عنوان کرد و گفت: گزارش‌ها نشان می‌دهد، در پایتخت کرونا پایان نیافته است و خطر آن باید جدی‌تر تلقی شود. دکتر علیرضا زالی، امروز، یکشنبه(۱۱ خرداد) در یک گفت‌وگوی زنده تلویزیونی اظهار کرد: در ۲۴ ساعت گذشته ۱۷۱ بیمار در بخش‌های عادی مراکز درمانی استان تهران به عنوان موارد قطعی جدید ابتلا به کرونا و ۷۲ بیمار نیز در بخش‌های مراقبت‌های ویژه بستری شده‌اند. وی با بیان این‌که مجموعا ۲۹۴ بیمار در طول ۲۴ ساعت گذشته از مجموع بیمارستان‌های استان مرخص شده‌اند، درباره تعداد بستری‌های جدید نسبت به روز گذشته، اظهار کرد: این آمار نسبت به روز گذشته افزایش مختصری داشته است و مجموع بیماران جدید نسبت به روز قبل ۲,۳ درصد...


معاون اول رئیس جمهور در جلسه بررسی نحوه تأمین ارز واردات دارو و کالا‌های اساسی گفت: بانک مرکزی برای تأمین ارز مورد نیاز دارو بر اساس اولویت‌های وزارت بهداشت تعهد داده است. جلسه بررسی نحوه تأمین ارز واردات دارو و کالا‌های اساسی عصر امروز (یکشنبه) به ریاست معاون اول رییس جمهور برگزار شد. اسحاق جهانگیری در این جلسه گفت: برنامه ریزی برای تأمین دارو و کالا‌های اساسی باید به نحوی انجام شود که جامعه این اطمینان را حاصل کند که اقلام ضروری مورد نیاز با قیمت مناسب و به وفور در اختیار مردم قرار خواهد داشت. جهانگیری با بیان اینکه مقام معظم رهبری و رییس جمهور نیز نسبت به تأمین کالا‌های اساسی و اقلام ضروری مردم تأکید ویژه دارند، از وزارتخانه‌های صنعت، معدن و تجارت، جهاد کشاورزی و بانک مرکزی خواست جلسات مرتبط با تأمین کالا‌های اساسی و دارو را به...


سعید نمکی (وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی) در حاشیه جلسه امروز هیات دولت در جمع خبرنگاران گفت: ما در اکثر استان‌ها که متجاوز ار ۲۶ الی ۲۷ است وضعیت ثابت و به سمت مهار بیماری را داریم. برای تحقق این موضوع نیز تلاش زیادی انجام شد و مشقات زیادی را تحمل کردیم تا این دستاورد کسب شد. وی با اشاره به برخی استان‌ها که دچار خیزش جدید بیماری شده‌اند، ادامه داد: در برخی از استان‌ها علیرغم توصیه‌های اکید ما و تذکرات مستمر، اما شاهد بودیم که پروتکل‌ها را شکستند و در برخی از استان‌ها دچار خیز بیماری هستیم. وزیر بهداشت با بیان اینکه تصور می‌شد گرما باعث پایان بیماری کرونا است، تصریح کرد: یک باور غلط که بیماری با شروع فصل گرما مهار می‌شود در میان مردم وجود دارد و این باور غلط باعث شد تا فاصله‌گذاری‌ها و اصول پروتکل‌ها رعایت نشود و امروز ما در استان‌های...


زالی گفت: میزان بستری بیماران مبتلا به کرونا در بیمارستان‌ها و مراکز درمانی تهران طی شبانه روز گذشته حدود ۵.۶ درصد افزایش داشته است. علیرضا زالی فرمانده ستاد مدیریت مقابله با بیماری کرونا در کلانشهر تهران در اخبار شبکه پنج اظهارکرد: در ۲۴ ساعت گذشته تعداد ۱۷۱ بیمار جدید مبتلا به کرونا در بیمارستان‌ها و مراکز درمانی تهران بستری شده‌اند. همچنین طی این مدت ۷۲ مورد جدید در بخش مراقبت‌های ویژه بستری شدند و میزان مراجعه مردم به بیمارستان‌ها و مراکز درمانی ۵.۶ درصد افزایش داشته است. او ادامه داد: با توجه به تغییرات شناور در آمار مبتلایان، کنترل قطعی ویروس کرونا در تهران انجام نشده است و مهمترین عامل در انتقال بیماری کووید ۱۹ عدم استفاده از ماسک و حضور غیر ضروری در نقاط شلوغ و پر تردد است. زالی بیان کرد: بیماری کرونا فریبنده است و باید مراقبت‌های...


خسرو کفیلی - سرمربی اسبق تیم ملی وزنه برداری ایران با حمایت از ملی پوشانی که به تازگی از دنیای قهرمانی خداحافظی کرده اند برای حضور در عرصه مربیگری ، خواستار شرکت آنان در کلاس های آموزشی به ویزه کلاس های سولیداریتی که توسط کمیته ملی المپیک دایر می شود ، شد. بهمن زارع با اشاره به ملی پوشانی همچون بهداد سلیمی ، سعید علی حسینی ، سعید محمد پور و نواب نصیرشلال که در دو طول یکی دو سال گذشته از صحنه رقابتهای این رشته ورزشی خداحافظی کرده اند ، اظهارداشت : این وزنه برداران که سال ها در میادین مختلف برای کشورمان افتخار کسب کردند ، اکنون در صورتی که به مربیگری علاقه دارند می توانند به جرگه مربیان بپیودند و توصیه من به آنان این است که برای تصدی سرمربیگری تیم های ملی تعجیل نکنند و با حضور در کلاس های آموزشی نخست بر دانش خود بیفزایند ، سپس در کنار بزرگان...


جمعه ، ۱۹ مهر ۱۳۹۸ ساعت: ۱۷:۴۷
چند روش ساده و غیرمعمول برای کاهش وزن


هر ساله در تاریخ ۱۱ اکتبر مصادف با ۱۹ مهر روز جهانی چاقی با هدف ارائه راهکارهای عملی برای بحران چاقی، افزایش آگاهی، حمایت از سیاست‌های درمانی و پیشگیرانه مربوط به چاقی گرامی داشته می‌شود.
در حال حاضر بیشتر جمعیت جهان در کشورهایی زندگی می‌کنند که اضافه وزن و چاقی بیشتر از کمبود وزن باعث مرگ و میر افراد می‌شود.

معضل چاقی که قابل پیشگیری است، از سال ۱۹۷۵ میلادی در سراسر جهان تقریبا سه برابر شده است.

طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت در سال ۲۰۱۶ میلادی بیش از ۱.۹ میلیارد بزرگسال ۱۸ ساله و بالاتر دارای اضافه وزن بوده که از این تعداد بیش از ۶۵۰ میلیون نفر دچار چاقی بوده‌اند. آمارهای این سازمان در سال ۲۰۱۶ میلادی هم‌چنین حاکی از اضافه وزن یا چاقی ۴۱ میلیون کودک زیر پنج سال بوده است.

در ادامه چند روش موثر اما غیر معمول برای پیشگیری از چاقی به نقل از سایت "دِ هلثی" آورده شده است:

از بو کردن غذاها خودداری کنید

یک مطالعه منتشر شده در ژورنال Cell Metabolism نشان داده که احساس بو حداقل در موش‌ها ممکن است نقش مهمی در چگونگی کنترل گرسنگی و سوخت و ساز بدن داشته باشد.

در این مطالعه موش‌هایی که احساس بویایی خود را از دست داده بودند، کالری بیشتری سوزانده و بیشتر وزن کم می‌کردند. این موش‌ها هم‌چنین در مقایسه با موش‌هایی که احساس بویایی داشته و به همان مقدار غذا می‌خوردند، حساسیت بیشتری به انسولین داشته‌اند.

محققان برای اثبات ادعای خود مبنی بر تاثیر بو کردن بر چاقی از موش‌هایی که احساس بویایی قوی‌تری داشته در مطالعه خود استفاده کردند. این موش‌ها وزن بیشتری پیدا کردند و چاق شدند.

با این حال هنوز به تحقیقات بیشتری برای درک چگونگی استفاده از حس بویایی برای کنترل وزن لازم است.

وعده صبحانه را بزرگتر از شام بخورید

در مطالعه‌ای یک گروه از زنان چاق برای وعده صبحانه ۷۰۰ کالری، برای وعده ناهار ۵۰۰ کالری و برای وعده شام ​​۲۰۰ کالری دریافت کردند. گروه دیگری نیز همان غذاها را خوردند اما در هر صبحانه ۲۰۰ کالری، در هر ناهار ۵۰۰ کالری و در هر شام ۷۰۰ کالری دریافت کردند. بعد از گذشت ۱۳ ماه گروه اول حدود هشت کیلوگرم کاهش وزن داشتند اما گروه دوم تنها شاهد سه کیلوگرم کاهش وزن بوده‌اند.

از کارهای خانگی برای سوزاندن کالری استفاده کنید

درهم و برهم بودن خانه را به یک چالش برای لاغری تبدیل کنید. با مرتب کردن خانه و بالا و پایین رفتن از پله‌های ساختمان برای انجام کارهای خانه‌ فعالیت خود را به طور روزانه افزایش دهید. در هر بار تلاش برای مرتب کردن خانه مقدار زیادی کالری می‌سوزانید.

یک آینه روبروی صندلی غذاخوری خود نصب کنید

یک مطالعه نشان داده که غذا خوردن در مقابل آینه باعث کاهش حدود یک سومی میزان مصرف غذا در افراد می‌شود. به نظر می‌رسد دیدن تصویر خود به هنگام غذا خوردن مانع خوردن بیش از حد غذا در افراد می‌شود.

از غذای خود عکس بگیرید

به جای نوشتن وعده‌های غذایی خود، از آن‌ها عکس بگیرید. این کار ممکن است به محدود کردن میزان کالری دریافتی شما کمک کند. متخصصان تغذیه اعتقاد دارند عکس گرفتن از وعده‌های غذایی و نگاه مجدد به آن‌ها می تواند باعث شود افراد به کاهش میزان کالری دریافتی خود بیشتر فکر کنند.

در رنگ بشقاب غذای خود تجدید نظر کنید

محققان دریافته اند که افراد ممکن است در برخی از بشقاب‌ها با برخی از رنگ‌ها غذای کمتری بخورند. برای مثال در یک مطالعه مشخص شد افرادی هنگامی که در یک بشقاب سفید غذا می‌خورند نسبت به زمانی که در یک بشقاب سیاه و قرمز یا قرمز با همان ابعاد غذا می‌خورند، غذای کمتری می‌خورند.

قبل از شام سوپ بخورید

بسیاری برای دریافت کمتر کالری پیش از شام یک بشقاب سالاد می‌خورند اما در صورتی که اهل خوردن سالاد و سبزیجات نیستید می‌توانید از خوردن یک کاسه سوپ پیش از شام برای کاهش میزان وعده اصلی خود استفاده کنید.

تحقیقات نشان داده افرادی که سوپ کم کالری و غلیظی قبل از ناهار خورده بودند، در مقایسه با افرادی که اصلاً سوپ نخورده بودند در طول وعده غذایی ۲۰ درصد کمتر غذا خوردند. به علاوه افرادی که سوپ خورده بودند در پایان غذا احساس گرسنگی کمتری داشتند.

در اتاق کاملا تاریک بخوابید

خواب کامل در شب یکی از بهترین راه‌های کنترل اشتها و کاهش خطر افزایش وزن است اما خوابیدن در اتاق روشن ممکن است بر وزن شما تاثیر بگذارد. یک مطالعه نشان داد موش‌هایی که در محیط‌هایی با چراغ روشن یا روشنایی کم مانند چراغ خواب یا تلویزیون روشن می‌خوابیدند در مقایسه با موش‌هایی که در تاریکی مطلق می‌خوابیدند بیشتر دچار گرسنگی در ساعات غیر معمول و اختلال در سیگنال‌های متابولیکی می‌شدند که بر میزان گرسنگی آن‌ها تاثیرگذار بود. بنابراین برای کاهش وزن سعی کنید در تاریکی مطلق بخوابید یا هنگام خواب از چشم‌بند استفاده کنید.
کلمات کلیدی: چندثانیه روش - ساده کاهش وزن 
نظرات
کد امنیتی را وارد کنید
 

کوتاه ترین خبرها در کوتاه ترین زمان
کاریکاتور
اینم وضعیت یک چهارم ایرانی‌ها!
Go to TOP