• امروز پنج‌شنبه ، ۲۳ آبان ۱۳۹۸
  • ۱۷ ربيع الأول ۱٤٤۱
  • Thu 14 Nov 2019












تیم های ملی ایران و عراق از سری دیدار های انتخابی جام جهانی ۲۰۲۰ قطر در ورزشگاه امان اردن به دیدار یکدیگر رفتند که این دیدار با پیروزی تیم ملی عراق به پایان رسید. داور:کریشناتا پریرا(سریلانکا) کمک‌ها: پاراکراما هماتونگا – سانجیوا پرمالا اخطار: اعلا مهاوی و علی عدنان(عراق) اخراج: گل: (مهند علی ۱۱) برای عراق، (احمد نوراللهی ۲۵) برای ایران ترکیب عراق: محمد حمید، سعد ناطق، احمد ابراهیم، علی عدنان، سولاقا، علا مهاوی، امجد عطوان، صفا هادی، همام طارق، بشار رسن و مهند علی سرمربی: سرکو کاتانچ ترکیب ایران: علیرضا بیرانوند، رامین رضاییان، میلاد محمدی، احمد نوراللهی، مسعود شجاعی، مرتضی پورعلی گنجی، محمدحسین کنعانی زادگان، امید ابراهیمی، مهدی طارمی، سردار آزمون و محمد محبی سرمربی: مارک ویلموتس دقایق حساس: دقیقه ۴ حرکت...


وزیر اقتصاد گفت: طیب‌نیا وزیر اقتصاد دولت یازدهم، موضوع پرونده ۲ میلیارد دلاری را به تفصیل و با شرح نکات به قوه قضاییه منعکس کرد. فرهاد دژپسند در حاشیه جلسه امروز هیات دولت درباره پرونده ۲ میلیارد دلاری که رئیس‌جمهور در سخنرانی خود در یزد به آن پرداخت، اظهار کرد: در آن مقطع برای ما مهلتی ده ماهه برای نقد کردن این پول وجود داشت و همچنین مسئولان اطلاع داشتند که اگر پول را نقد نکنند، ممکن است این پول مسدود شود. نقد اصلی این است که چرا در آن مهلت، اقدامی برای نقد کردن این پول انجام نشده است؟ وی ادامه داد: این پرونده در شورای عالی امنیت ملی مطرح و کمیته‌ای تشکیل شد و طیب‌نیا وزیر اقتصاد دولت یازدهم، موضوع را به تفصیل و با شرح نکات به قوه قضاییه منعکس و مدارک لازم را به این قوه ارائه کرد.


رییس دفتر رییس جمهور با تاکید بر اینکه رییس جمهور از مبارزه با فساد استقبال می‌کند، یادآور شد:، اما مقابله با فساد در همه دستگاه‌ها و نهاد‌ها و قوا باشد. ، محمود واعظی در حاشیه جلسه امروز هیات دولت در جمع خبرنگاران درباره اظهارات رئیس جمهور در سفر استانی به یزد اظهار کرد: آنچه رئیس جمهور گفت: جدید نیست. اگر یاد همه ما باشد یکی از شعار‌های انتخاباتی رئیس جمهور مبارزه با فساد بوده و وی تاکید کرده است که در این زمینه هیچ خط قرمزی ندارد و انصافا در این شش سال هم بر روی قول خود ایستادگی کرده است. وی ادامه داد: آنچه رئیس جمهور درباره اقلام بزرگ فساد مخصوصا دو میلیارد دلار مطرح کرد، چندین بار گفته شده است. حتی رئیس جمهور در شورای عالی امنیت ملی هم آن را مطرح کرد و طیب نیا وزیر وقت اقتصاد اطلاعات آن را به قوه قضائیه برای پیگیری فرستاد. واعظی...


خسرو کیلی - پدر سعید علی حسینی ملی پوش سابق وزنه برداری ایران از دست های پشت پرده در فدراسیون وزنه برداری برای کنار گذاشتن پسرش از دنیای قهرمانی خبر داد. ملی پوش فوق سنگین سابق وزنه برداری ایران در پی عدم شرکت در رقابتهای گزینشی بازی های المپیک ۲۰۲۰ توکیو و از دست دادن شرکت در این رویداد مهم ورزشی به صورت رسمی از دنیای قهرمانی وزنه برداری کناره گیری کرد. علی حسینی طبق قوانین فدراسیون بین المللی وزنه برداری برای شرکت در بازی های المپیک توکیو می بایست در شش رویداد گزینشی شرکت کند. این وزنه بردار در شش ماهه نخست سال جاری میلادی تنها در یک رویداد گزینشی و آن هم رقابتهای آسیایی چین شرکت کرد و در شش ماهه دوم با انصراف از شرکت در رقابتهای جهانی تایلند و عدم ثبت نامش در یک رویداد بین المللی گزینشی دیگر عملا شرکت در بازی های المپیک...


معاون سیاسی وزیر خارجه کشورمان در گفتگو با یک رسانه روسی با اشاره به اینکه هدف ایران از کاهش تعهدات برجامی "حفظ برجام" است، افزود: تمام کشور‌های منطقه را به گفتگو دعوت کردیم. سید عباس عراقچی، معاون سیاسی وزیر خارجه کشورمان که برای شرکت در کنفرانس عدم اشاعه به مسکو سفر کرده بود در گفت: وگو با بخش عربی شبکه آر تی در رابطه با این کنفرانس گفت: می‌دانید که این کنفرانس همزمان با رخداد‌های مهم بین‌المللی برگزار شد و مساله ممنوعیت انتشار هسته‌ای از مدت‌ها پیش در روابط بین‌المللی مهم بوده است بنابراین کارشناسان سطح بالایی در این کنفرانس شرکت کردند و این مسائل را مورد بررسی قرار دادند. من بر این باورم که کنفرانس مسکو همکاری و شراکت خوبی در راستای اهداف عالی می‌تواند ایجاد کند، ما سه مساله مهم پیش رو داریم؛ عدم اشاعه سلاح هسته، خلع سلاح و استفاده مسالمت‌آمیز...


جمعه ، ۱۹ مهر ۱۳۹۸ ساعت: ۱۷:۴۷
چند روش ساده و غیرمعمول برای کاهش وزن


هر ساله در تاریخ ۱۱ اکتبر مصادف با ۱۹ مهر روز جهانی چاقی با هدف ارائه راهکارهای عملی برای بحران چاقی، افزایش آگاهی، حمایت از سیاست‌های درمانی و پیشگیرانه مربوط به چاقی گرامی داشته می‌شود.
در حال حاضر بیشتر جمعیت جهان در کشورهایی زندگی می‌کنند که اضافه وزن و چاقی بیشتر از کمبود وزن باعث مرگ و میر افراد می‌شود.

معضل چاقی که قابل پیشگیری است، از سال ۱۹۷۵ میلادی در سراسر جهان تقریبا سه برابر شده است.

طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت در سال ۲۰۱۶ میلادی بیش از ۱.۹ میلیارد بزرگسال ۱۸ ساله و بالاتر دارای اضافه وزن بوده که از این تعداد بیش از ۶۵۰ میلیون نفر دچار چاقی بوده‌اند. آمارهای این سازمان در سال ۲۰۱۶ میلادی هم‌چنین حاکی از اضافه وزن یا چاقی ۴۱ میلیون کودک زیر پنج سال بوده است.

در ادامه چند روش موثر اما غیر معمول برای پیشگیری از چاقی به نقل از سایت "دِ هلثی" آورده شده است:

از بو کردن غذاها خودداری کنید

یک مطالعه منتشر شده در ژورنال Cell Metabolism نشان داده که احساس بو حداقل در موش‌ها ممکن است نقش مهمی در چگونگی کنترل گرسنگی و سوخت و ساز بدن داشته باشد.

در این مطالعه موش‌هایی که احساس بویایی خود را از دست داده بودند، کالری بیشتری سوزانده و بیشتر وزن کم می‌کردند. این موش‌ها هم‌چنین در مقایسه با موش‌هایی که احساس بویایی داشته و به همان مقدار غذا می‌خوردند، حساسیت بیشتری به انسولین داشته‌اند.

محققان برای اثبات ادعای خود مبنی بر تاثیر بو کردن بر چاقی از موش‌هایی که احساس بویایی قوی‌تری داشته در مطالعه خود استفاده کردند. این موش‌ها وزن بیشتری پیدا کردند و چاق شدند.

با این حال هنوز به تحقیقات بیشتری برای درک چگونگی استفاده از حس بویایی برای کنترل وزن لازم است.

وعده صبحانه را بزرگتر از شام بخورید

در مطالعه‌ای یک گروه از زنان چاق برای وعده صبحانه ۷۰۰ کالری، برای وعده ناهار ۵۰۰ کالری و برای وعده شام ​​۲۰۰ کالری دریافت کردند. گروه دیگری نیز همان غذاها را خوردند اما در هر صبحانه ۲۰۰ کالری، در هر ناهار ۵۰۰ کالری و در هر شام ۷۰۰ کالری دریافت کردند. بعد از گذشت ۱۳ ماه گروه اول حدود هشت کیلوگرم کاهش وزن داشتند اما گروه دوم تنها شاهد سه کیلوگرم کاهش وزن بوده‌اند.

از کارهای خانگی برای سوزاندن کالری استفاده کنید

درهم و برهم بودن خانه را به یک چالش برای لاغری تبدیل کنید. با مرتب کردن خانه و بالا و پایین رفتن از پله‌های ساختمان برای انجام کارهای خانه‌ فعالیت خود را به طور روزانه افزایش دهید. در هر بار تلاش برای مرتب کردن خانه مقدار زیادی کالری می‌سوزانید.

یک آینه روبروی صندلی غذاخوری خود نصب کنید

یک مطالعه نشان داده که غذا خوردن در مقابل آینه باعث کاهش حدود یک سومی میزان مصرف غذا در افراد می‌شود. به نظر می‌رسد دیدن تصویر خود به هنگام غذا خوردن مانع خوردن بیش از حد غذا در افراد می‌شود.

از غذای خود عکس بگیرید

به جای نوشتن وعده‌های غذایی خود، از آن‌ها عکس بگیرید. این کار ممکن است به محدود کردن میزان کالری دریافتی شما کمک کند. متخصصان تغذیه اعتقاد دارند عکس گرفتن از وعده‌های غذایی و نگاه مجدد به آن‌ها می تواند باعث شود افراد به کاهش میزان کالری دریافتی خود بیشتر فکر کنند.

در رنگ بشقاب غذای خود تجدید نظر کنید

محققان دریافته اند که افراد ممکن است در برخی از بشقاب‌ها با برخی از رنگ‌ها غذای کمتری بخورند. برای مثال در یک مطالعه مشخص شد افرادی هنگامی که در یک بشقاب سفید غذا می‌خورند نسبت به زمانی که در یک بشقاب سیاه و قرمز یا قرمز با همان ابعاد غذا می‌خورند، غذای کمتری می‌خورند.

قبل از شام سوپ بخورید

بسیاری برای دریافت کمتر کالری پیش از شام یک بشقاب سالاد می‌خورند اما در صورتی که اهل خوردن سالاد و سبزیجات نیستید می‌توانید از خوردن یک کاسه سوپ پیش از شام برای کاهش میزان وعده اصلی خود استفاده کنید.

تحقیقات نشان داده افرادی که سوپ کم کالری و غلیظی قبل از ناهار خورده بودند، در مقایسه با افرادی که اصلاً سوپ نخورده بودند در طول وعده غذایی ۲۰ درصد کمتر غذا خوردند. به علاوه افرادی که سوپ خورده بودند در پایان غذا احساس گرسنگی کمتری داشتند.

در اتاق کاملا تاریک بخوابید

خواب کامل در شب یکی از بهترین راه‌های کنترل اشتها و کاهش خطر افزایش وزن است اما خوابیدن در اتاق روشن ممکن است بر وزن شما تاثیر بگذارد. یک مطالعه نشان داد موش‌هایی که در محیط‌هایی با چراغ روشن یا روشنایی کم مانند چراغ خواب یا تلویزیون روشن می‌خوابیدند در مقایسه با موش‌هایی که در تاریکی مطلق می‌خوابیدند بیشتر دچار گرسنگی در ساعات غیر معمول و اختلال در سیگنال‌های متابولیکی می‌شدند که بر میزان گرسنگی آن‌ها تاثیرگذار بود. بنابراین برای کاهش وزن سعی کنید در تاریکی مطلق بخوابید یا هنگام خواب از چشم‌بند استفاده کنید.
کلمات کلیدی: چندثانیه روش - ساده کاهش وزن 
نظرات
کد امنیتی را وارد کنید
 

کوتاه ترین خبرها در کوتاه ترین زمان
کاریکاتور
اینم وضعیت یک چهارم ایرانی‌ها!
Go to TOP