• امروز یکشنبه ، ۱۷ آذر ۱۳۹۸
  • ۱۱ ربيع الثاني ۱٤٤۱
  • Sun 8 Dec 2019












خسرو کفیلی - مربی تیم ملی وزنه برداری ایران علت عدم دعوت از سهراب مرادی به اردوی تیم ملی برای شرکت در پیکارهای بین المللی قطر را اعلام کرد. وحید ربیعی که به تازگی به جمع اعضای کادر فنی تیم ملی وزنه برداری ایران اضافه شده است ، گفت : با توجه به زمان باقی مانده تا پایان رقابتهای گزینشی بازی های المپیک ۲۰۲۰ توکیو ، مرادی نیاز مبرمی به کسب حداکثر امتیاز از این رقابتهای انتخابی را دارد تا حضور خود را در این بازی ها مسجل کند. او با اشاره به حضور مرادی در رقابتهای بین المللی سوییس و ترکیه اظهارداشت : با توجه به مصدومیت مرادی ، این وزنه بردار تنها برای ثبت نام در رقابتهای گزینشی و دادن آزمایش دوپینگ در این مسابقات شرکت کرد ولی اکنون زمانی است که مرادی با شرکت در رقابتهای گزینشی باید بیشترین امتیاز را کسب کند از همین رو این وزنه بردار و سرمربی...


خسرو کفیلی - ملی پوش سابق وزنه برداری ایران با اینکه بیش از یک سال است که به اردوی تیم ملی دعوت نشده است ، بار دیگر آزمایش دوپینگ داد. محمدرضا براری ملی پوش سابق دسته ۱۰۵ کیلوگرم تیم وزنه برداری ایران که پس از رقابتهای جهانی ترکمنستان و در پی درگیری های لفظی با محمدحسین برخواه سرمربی تیم ملی دیگر به اردوی تیم ملی دعوت نشده است به تازگی و با ورود ماموران سازمان جهانی مبارزه با دوپینگ / وادا/ به تهران مجبور به دادن آزمایش دوپینگ شد. این وزنه بردار مازندرانی گفت : این برای چهارمین بار است که در طول سال جاری برای دادن آزمایش دوپینگ به ماموران وادا به تهران سفر می کنم . براری که نامش در حوضچه فدراسیون بین المللی وزنه برداری برای دادن آزمایش دوپینگ قرار دارد ، در پاسخ به این سووال که آیا قصد ندارد از دنیای وزنه برداری اعلام بازنشستگی...


محمد باقر قالیباف برای ثبت نام و حضور در یازدهمین دوره مجلس شورای اسلامی وارد ستاد انتخابات وزارت کشور شد. قالیبافمحمد باقر قالیباف برای ثبت نام و حضور در یازدهمین دوره مجلس شورای اسلامی وارد ستاد انتخابات وزارت کشور شد. قالیباف در بیانیه‌ ای برای حضور در انتخابات اعلام کرد: در این مدت ۲ سال یک روز هم آب خوش از گلوی مردم پایین نرفته است ، متن این بیانیه به شرح ذیل است : مردم عزیز و شریف تهران سلام برکسی پوشیده نیست که این روزها مردم احوال خوبی ندارند. بر این باور بودم درختی که 4سال ثمر ندهد دیگر ثمر نمی دهد از همین رو تلاش شد تا نهال تازه ای کاشته شود اما دولت مستقر دو قطبی دروغین ساخت و بر موج سوار شد و توانست با وعده های کاذب اعتماد مردم را جلب کند. متاسفم که بگویم در این مدت 2سال یک روز هم آب خوش از گلوی مردم پایین...


وزیر خارجه ایران از آزادی دکتر سلیمانی که حدود یک سال پیش در آمریکا بازداشت شده بود، خبر داد. ، «محمد جواد ظریف» وزیر امور خارجه جمهوری اسلامی ایران، از آزادی دکتر «مسعود سلیمانی» پزشک و نخبه ایرانی از زندان آمریکا خبر داد. ظریف در صفحه شخصی توئیتر خود نوشت: «خوشحالم که پروفسور مسعود سلیمانی و آقای "ژیو وانگ" به زودی به خانواده‌های خود ملحق خواهند شد. از کسانی که در این امر شریک بودند، مخصوصا دولت سوئیس، بسیار متشکرم».


رهبر معظم انقلاب اسلامی در پاسخ به گزارش ارائه شده از سوی دبیر شورای عالی امنیت ملی در خصوص حوادث اخیر، فرمودند: «هرچه سریعتر انجام شود و نسبت به افراد مشکوک در هر گروه با جهتی که به رافت اسلامی نزدیکتر است عمل شود.» حضرت آیت‌الله خامنه‌ای رهبر معظم انقلاب اسلامی (مد ظله العالی) در پاسخ به گزارش ارائه شده از سوی دریابان علی شمخانی دبیر شورای عالی امنیت ملی که چندی قبل پیرامون نحوه مدیریت وضعیت جانباختگان و مصدومین حوادث اخیر خدمت ایشان تقدیم شد، ضمن موافقت با پیشنهادهای مطرح شده مقرر فرمودند: «... هرچه سریعتر انجام شود و نسبت به افراد مشکوک در هر گروه با جهتی که به رافت اسلامی نزدیکتر است عمل شود.» گزارش ارسالی بر اساس دستوری که بلافاصله پس از رخدادهای اخیر از سوی رهبر معظم انقلاب اسلامی به دبیر شورای عالی امنیت ملی برای بررسی دقیق ریشه‌ها،...


سه‌شنبه ، ۵ آذر ۱۳۹۸ ساعت: ۰:۲۳
مهار بیماری دیابت با ورزش منظم


ورزش نقش مهمی در کاهش فشار خون ، کاهش کلسترول بد ,تقویت عضلات و استخوان ها ،کاهش اضطراب و بهبود سلامت عمومی بدن دارد

محققان علوم پزشکی در دانشگاه هاروارد آمریکا اعلام کردند ورزش برای دیابتی ها بسیار مهم است و می توان با ورزش، بسیاری از عوارض این بیماری را کنترل کرد.مهار بیماری دیابت با ورزش منظم
دانشمندان می گویند برای دیابتی ها یا تقریبا هر بیماری دیگر، فواید ورزش باید یادآوری شود.
ورزش به شما کمک می کند وزن را کنترل کنید، فشار خون را پایین آورید، میزان کلسترول بد خون یا ال دی ال و تری گلیسرید را کاهش دهید، کلسترول خوب خون یا اچ دی ال را افزایش دهید، عضلات و استخوان ها را تقویت کنید، اضطراب را کم کنید و سلامت عمومی بدن خود را بهبود بخشید.
ورزش برای دیابتی ها فواید دیگری به جز موارد بالا نیز دارد: ورزش سطوح قند خون را کاهش می دهد و حساسیت بدن به انسولین را افزایش می دهد و در واقع بدن را به مقابله با مقاومت در برابر انسولین کمک می کند.
در واقع می توان فواید ورزش را برای دیابتی ها به صورت زیر خلاصه کرد:
ورزش میزان قند سه ماهه یا ای وان سی HbA1c تا 0/7 درصد کاهش می دهد حتی در صورتی که فرد دیابتی هیچ وزنی کم نکند.
همه اشکال ورزش اعم از هوازی، مقاومتی یا ترکیبی، به صورت مساوی در کاهش مقادیر ای وان سی موثرند.
ورزش های هوازی و مقاومتی، به کاهش مقاومت به انسولین کمک می کنند حتی در کسانی که در سن پیری هستند و چاقی شکمی دارند.
ترکیب دو ورزش، بسیار مفیدتر از انجام دادن یکی از آنها است.
مبتلایان به دیابت که دست کم دو ساعت در هفته پیاده روی می کنند کمتر از دیگر مبتلایان به دیابت در خطر مرگ قرار دارند و کسانی که سه تا چهار ساعت در هفته ورزش می کنند خطر مرگ را با احتمال بسیار کمتری تجربه خواهند کرد
زنان دیابتی که دست کم چهار ساعت در هفته به ورزش متوسط می پردازند (مانند پیاده روی) یا چهار ساعت در هفته ورزش سنگین و شدید انجام می دهند به میزان 40 درصد کمتر از دیگر دیابتی ها در خطر ابتلا به بیماری قلبی قرار دارند
محققان دریافتند حتی در صورتی که بیمار دیابتی، اضافه وزن داشته باشد یا سیگاری باشد یا حتی خطرات قلبی نیز در کمین او باشد نیز با این میزان ورزش، فواید یاد شده را دریافت خواهد کرد
به طور کلی، بهترین زمان ممکن برای ورزش دیابتی ها یک تا سه ساعت پس از غذا خوردن و هنگامی است که سطح قند خون فرد بیشترین میزان را دارد.
اگر شما انسولین می زنید مهم نیست که قند خون تان را پیش از ورزش اندازه بگیرید
اگر سطوح قند خون پیش از ورزش، کمتر از 100 میلی گرم در دسی لیتر است خوردن تکه ای میوه یا همراه داشتن یک میان وعده ساده برای افزایش قند خون به شما کمک می کند مانع افت قند خون تان شوید
اندازه گیری قند خون دوباره و 30 دقیقه پس از ورزش نیز میزان آن را به شما یادآوری می کند
همچنین بهتر است قند خون خود را پس از یک جلسه ورزش کنترل کنید
اگر انسولین مصرف می کنید بیشترین خطر ابتلا به افت قند خون شش تا 12 ساعت پس از ورزش است
کارشناسان توصیه می کنند اگر قند خونتان بیشتر از 250 واحد است ورزش نکنید زیرا گاهی ورزش ممکن است قند خون را بالا نیز ببرد
به گزارش پایگاه خبری جهان دوندگان در اینترنت، بیماری قند یا دیابت نوعی اختلال در سوخت و ساز است که به علل مختلف تظاهر می کند و با درجات مختلف از کمبود انسولین ، یا عدم پاسخ به انسولین همراه است.
طبق این تعریف نقش مهم انسولین و تغییرات مهمی که بدنبال کمبود آن در سوخت و ساز ایجاد می شود بهتر مشخص می شود.
کلمات کلیدی: چندثانیه - بیماری دیابت - ورزش منظم 
نظرات
کد امنیتی را وارد کنید
 

کوتاه ترین خبرها در کوتاه ترین زمان
کاریکاتور
اینم وضعیت یک چهارم ایرانی‌ها!
Go to TOP