درصد بالایی از مبتلایان به دیسک کمر با تمرینات کششی درمان می شوند.
🔹 اگر به کمر درد مبتلا هستید حتما چند حرکت زیر را انجام دهید
🔹 اگر به کمر درد مبتلا هستید حتما چند حرکت زیر را انجام دهید