🔹سندروم دختر خوب به الگویی از رفتارها گفته می‌شود که در آن فرد دائماً تلاش می‌کند تا دیگران را راضی نگه دارد و از طریق “خوب بودن” تأیید و محبت دریافت کند.
🔹این رفتارها معمولاً ریشه در تربیت، فرهنگ یا فشارهای اجتماعی دارند و می‌توانند به مرور زمان به سلامت روان فرد آسیب بزنند.
🔹افرادی که دچار این سندروم هستند، اغلب نمی‌توانند به دیگران “نه” بگویند، همیشه نگران ناراحت کردن دیگران‌اند و نیازهای خود را فدای خواسته‌های دیگران می‌کنند.
🔹آنها معمولاً کمال‌گرا بوده و ارزش خود را از تأیید دیگران می‌گیرند. این الگو ممکن است در کودکی شکل بگیرد، زمانی که فرد یاد می‌گیرد تنها با “خوب بودن” مورد محبت قرار می‌گیرد، یا از انتظارات اجتماعی که نقش زنان را مطیع و سازگار تعریف می‌کند، نشأت بگیرد.
🔹این رفتارها در بلندمدت می‌تواند باعث خستگی روانی، کاهش اعتماد به نفس و مشکلات در روابط شود.
🔹برای مقابله با این الگو، فرد باید یاد بگیرد که نیازهای خود را بشناسد و اولویت دهد، به درخواست‌های غیرمنطقی نه بگوید و باورهای محدودکننده درباره ارزش خود را تغییر دهد. مراجعه به روان‌شناس نیز می‌تواند کمک بزرگی برای بازسازی این الگوهای رفتاری باشد.
