ضررهای رژیم فستینگ که ممکن است ندانید
![](https://www.chandsanieh.ir/wp-content/uploads/2024/08/photo_2024-08-19_15-32-01.jpg)
مریم مظاهریون، دکترای تخصصی تغذیه و رژیمدرمانی و عضو انجمن علمی تغذیه ایران:
🔹گرسنگی مفرط، کاهش شدید قند خون و سردرد، مشکلات گوارشی مثل یبوست، تغییرات خلقی، ریزش مو، خستگی و افت انرژی، بوی بد دهان، اختلالات خواب، اختلالات خوردن مثل بیاشتهایی یا پرخوری عصبی و کمآبی بدن از مهم ترین عوارض و آسیبهای این رژیم برای افرادی است که خودسرانه و فقط با یک سرچ کوتاه در گوگل، این رژیم را انتخاب میکنند و با اقدام به یکی از مدلهای آن به بدن خود آسیب میزنند.
🔹متخصصان میگویند محدود کردن زمان غذا خوردن روزانه به مدت کوتاهی مانند ۸ ساعت در روز، در سالهای اخیر به عنوان روشی برای کاهش وزن و بهبود سلامت قلب رواج پیدا کرده است. با این حال، اثرات بلندمدت این روش بر سلامت ازجمله خطر مرگ ناشی از هر علتی یا بیماریهای قلبی عروقی ناشناخته است.