مه مغزی چیست؟

🔹مشکل در به خاطر سپردن، به یاد آوردن و اختلال در تمرکز، پدیده‌ای است که با عناوین مه مغزی، هوشیاری ابری یا ابری‌شدن هوشیاری (Clouding of consciousness) و یا مه‌آلودگی ذهنی شناخته می‌شود.

🔹بعضی از خوراکی‌ها به دلیل فقدان آنتی اکسیدان‌ها و چربی‌های سالم در خود، التهاب و قند خون را افزایش می‌دهند و منجر به ایجاد «مه مغزی» می‌شوند. که شامب موارد زیر است:

غذاهای فوق فرآوری‌شده
افزودنی‌های خوراکی
الکل
آب نبات
غذاهای سرخ‌شده
نوشابه
کافئین
کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده