🔹طبق نتایج یک مطالعه جدید کمتر از پنج دقیقه فعالیت سنگین در زندگی روزمره تأثیری بزرگ روی سلامت قلب دارد و ریسک بیماری‌های شدید قلبی-عروقی را کاهش می‌دهد.
🔹متخصصان دیگر می‌گویند که این یافته‌ها به‌روشنی نشان می‌دهند که حرکت‌دادن و افزایش ضربان قلب حتی برای چند دقیقه در روز در داشتن قلبی سالم‌تر بسیار مؤثر است.
🔹پژوهشگران می‌گویند این به خصوص برای زنانی اهمیت دارد که به دلایل مختلف نمی‌توانند به‌طور مرتب ورزش کنند؛ زیرا زنان در هر سنی معمولاً سلامت قلبی-عروقی کمتری نسبت به مردان دارند.
🔹پژوهشگران می‌گویند این فعالیت‌ها، مثلاً بالارفتن از پله‌ها به‌جای آسانسور، یک هدف ورزشی خوب برای زنانی هستند که نمی‌توانند یا نمی‌خواهند ورزش کنند./دیجیاتو
