چه میو‌ه‌هایی برای کاهش وزن مفیدند؟
🔹غذاهای دارای شاخص گلیسمی پایین‌تر مانند میوهها، به آرامی هضم می‌شوند، به همین دلیل برای مدت طولانی‌تری احساس سیری می‌کنید
🔹میوهها ارزش غذایی بالایی دارند و طبق تحقیقات انجام‌شده، مصرف روزانه میوه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
🔹میوهها به این دلیل که از فیبر و آب سرشارند، باعث حس سیری می‌شوند و احتمال پرخوری را کاهش می‌د‌هند. گریپ‌فروت، آووکادو و هنداونه از بهترین میوهها برای کاهش وزن به‌شمار می‌روند.
