۵ عادت صبحگاهی که کمک می‌کند چربی شکم را از بین ببرید
🔹اگر شب‌ها دیر می‌خوابید و صبح دیر از خواب بیدار می‌شوید شاید با خواندن این مقاله بخواهید رویه زندگی‌تان را عوض کنید. چون اول صبح می‌توانید کارهایی بکنید که به کاهش وزن شما کمک کند.
🔹یک لیوان آب و نمک بنوشید
🔹صبحانه پرپروتئین بخورید
🔹به ورزش صبحگاهی بپردازید
🔹از خوردن غذاها و نوشیدنی های شیرین پرهیز کنید
🔹برای وعده های غذایی و میان وعده های خود برنامه ریزی کنید
