۴ روش برای کاهش علائم تیروئید کم‌کار

🔹اگر مبتلا به کم‌کاری تیروئید هستید، توصیه می‌شود این تغییرات ساده اما سالم را در برنامه روزمره خود اعمال کنید تا علائم این بیماری را به حداقل برسانید.

۱) خوب بخوابید
۲) آرام و خونسرد باشید
۳) تحرک داشته باشید
۴) رژیم غذایی خود را اصلاح کنید