تکنیک ١-٢-٣-١٠ برای خواب بهتر
▫️ ١٠ ساعت قبل از خواب:
پرهیز از مصرف چای و قهوه.
▫️٣ ساعت قبل از خواب:
پرهیز از خوردن غذای بیشتر.
▫️٢ ساعت قبل از خواب:
تعطیل کردن کارهای باقیمانده.
▫️ ١ ساعت قبل از خواب:
دوری از هر گونه صفحه نمایش.
تماس بگیرید
دنبال کنید
دنبال کنید
تماشا کنید
آخرین پست ها
-
خبر خوش برای هواداران استقلال؛ این بازیکن مصدوم به بازی تراکتور رسید
تاریخ انتشار: ۲۹ اسفند ۱۴۰۳
-
واکنش علی پروین به احتمال سرمربیگری پرسپولیس
تاریخ انتشار: ۲۹ اسفند ۱۴۰۳
-
پدیده سازی به سبک کارتال/ پرسپولیس با ۲۳ بازیکن جوان پوست میاندازد
تاریخ انتشار: ۲۹ اسفند ۱۴۰۳
-
کنعانیزادگان: در آزادی، عیدی شیرینی به هواداران میدهیم!
تاریخ انتشار: ۲۹ اسفند ۱۴۰۳
-
وعده رویایی ستاره جذاب پرسپولیس به هواداران سرخ خبرساز شد
تاریخ انتشار: ۲۹ اسفند ۱۴۰۳