حرکت انگشتان پا، زانو و باسن ⠀⠀
🔹چند تغییر در رساندن زانو به زمین از اسکات. مطمئن شوید که زانو را به آرامی روی زمین قرار می دهید.
🔹میتوانید با استفاده از بلوکهای یوگا یا کتابها برای پایین آوردن زانوها کار را آسانتر کنید.
بیشتر بخوانید
🔹چند تغییر در رساندن زانو به زمین از اسکات. مطمئن شوید که زانو را به آرامی روی زمین قرار می دهید.
🔹میتوانید با استفاده از بلوکهای یوگا یا کتابها برای پایین آوردن زانوها کار را آسانتر کنید.
جدیدترین روایت وزیر نفت عربستان سعودی از حمله به آرامکو پست بعدی»