چطور بفهمیم کم خونی داریم؟

▫️احساس خستگی و بی حالی
▫️سردردهای پی در پی
▫️بی‌اشتهایی
▫️یبوست
▫️عدم تمرکز
▫️احساس افسردگی
▫️احساس تنگی نفس
▫️احساس سردی در انگشتان دست و پا

رفع فوری کم خونی

▫️ جگر، قلوه، گوشت قرمز
▫️ ماهی، زرده تخم مرغ
▫️سبزی‌هایی با برگ سبز تیره مانند جعفری و اسفناج
▫️حبوبات مانند عدس و لوبیا
▫️برگه زرد آلو و دانه های روغنی

#چند_ثانیه