دسته: سلامتی

🔹پژوهش جدید دانشگاه ییواسکیلا فنلاند نشان می‌دهد نرخ ضربان قلب سگ‌ها و صاحبانشان در لحظات آرام و بدون تنش هماهنگ می‌شود. این هماهنگی نشان‌دهنده اشتراک احساسی آن‌هاست. 🔹تغییرات ضربان قلب بالا نشان‌دهنده آرامش و ریکاوری است، درحالی‌که تغییرات ضربان قلب پایین نشان‌دهنده تحریک یا فشار است؛ مانند زمانی که امتحان دارید یا فعالیت ورزشی خاصی…

مغز ما مدام با بمباران اطلاعات مواجه است و اگر همه جزئیات را به خاطر بسپاریم، نگهداری اطلاعات مهم به شکل فزاینده‌ای دشوار می‌شود 🔹فراموشی بخشی از زندگی روزانه است. ممکن است وارد اتاقی شوید و فراموش کنید چرا وارد آنجا شده‌اید یا شاید شخصی را در خیابان ببینید که به شما سلام می‌کند اما…

🔹استفاده از جارو برقی یکی از عوامل تشدید ‎کمردرد‌ خصوصا در بین خانم ها است. خم شدن به جلو و حرکت دادن مکرر دسته جارو فشار زیادی به کمر وارد می‌کند. هنگام جارو زدن، سر خود را بالا بگیرید، صاف بایستید، یک پای خود را جلوتر بگذارید و دامنه حرکت جارو را کوتاه کنید.

🔹اگر سنتان زیاد است و طی روز بیش از قبل احساس خواب‌آلودگی می‌کنید بهتر است این موضوع را جدی‌ بگیرید، زیرا مطالعات اخیر نشان می‌دهد، خستگی ممکن است حاکی از بیماری‌های جدی‌تری باشد که زوال عقل را به دنبال دارند.

🔹احساس خستگی به این معنی نیست که واقعا به خواب نیاز دارید، بر همین اساس خودتان را برای خواب تحت فشار قرار ندهید. چرت زدن به قصد استراحت بسیار مفیدتر از تحت فشار قرار دادن خودتان برای خواب است. 🔹 بنابراین اگر به خواب بروید که عالی است، اما اگر به خواب نرفتید استراحت هم…