روزانه چقدر مایعات بنوشیم؟

وزارت بهداشت:

🔹به طور متوسط مصرف هشت لیوان مایعات، ترجیحا آب، در روز برای بالغین توصیه می‌شود.

🔹نیاز روزانه مردان به مایعات حدود یک لیتر بیش از زنان است.

🔹مادران شیرده حدود یک تا ۰.۷۵ لیتر بیش از سایر زنان نیاز به مصرف مایعات جهت تامین آب مورد نیاز بدن و تولید شیر دارند.

🔹بر مصرف مایعات، به ویژه در سنین بالای ۵۵ سال نیز تاکید می‌شود.