با این روش‌ها زندگی خودمان را متحول کنید

🔹طبق تحقیقات کارشناسان، به‌طور متوسط، حدود دو ماه طول خواهد کشید تا عادتی جدید در وجود ما ایجاد یا از وجود ما ترک شود. پس اولین شرط تغییر در عادت‌ها، صبور بودن است.

🔹 در همین شروع کار، تمرکز شما روی ترک یک عادت منفی و ایجاد یک عادت مثبت باشد.

🔹 برای تنوع هم که شده، روی عادت‌های روحی زندگی هم تمرکز کنید؛ مثلاً دور کردن دشمنی از دل و یا محبت به دیگران.

🔹در دو ستون، فهرستی از عادت‌های جدید و کارهایی که قرار است ترکشان کنیم، تهیه کنید و جایی جلوی چشمتان نصب نمایید.

🔹خودتان را تحویل بگیرید و زمانی که موفق به ترک عادتی منفی یا کسب عادتی مثبت شدید، به خودتان هدیه بدهید.