بهترین زمان‌ها برای نوشیدن آب

▫️به طور خاص توصیه شده که در برخی مواقع و شرایط، نوشیدن آب می‌تواند برای بدن مفیدتر باشد از جمله:

▫️وقتی احساس گرسنگی را با تشنگی اشتباه می‌گیریم
▫️وقتی از خواب بیدار می‌شوید
▫️وقتی عرق کرده‌اید
▫️قبل، حین و بعد از ورزش کردن
▫️وقتی بیمار هستید
▫️وقتی در هواپیما هستید
▫️قبل از عادت ماهانه
▫️وقتی بی‌حال هستید
▫️وقتی سردرد دارید
▫️قبل از خوردن یک وعده غذایی
▫️زمانی که می‌خواهید سرحال باشی