بهترین زمان مصرف ویتامین ها
🔹 ویتامین دی: وسط وعده غذایی چرب
🔹 ویتامین ب ۱۲: همراه با وعده صبحانه
🔹 ویتامین آ: همراه ناهار یا شام
🔹بیوتین: با معده خالی صبح یا ظهر
🔹 ویتامین ای: در کناره وعده های اصلی
🔹 نیاسین: قبل از صبحانه شکم خالی
🔹 امگا ۳: وسط وعده غذایی چرب
🔹 ویتامین سی: یک ساعت قبل غذا
🔹 اسید فولیک: نیم ساعت پیش از خواب
#چند_ثانیه
