تنیس یکی از بهترین شکل‌های فعالیت بدنی محسوب می شود

🔹در طول بازی ، تقریباً تمام بافت عضلانی فعال می شود و آن را به یک تمرین عالی برای کل بدن تبدیل می کند.

🔹علاوه بر این، تنیس یک تمرین قلبی عالی است که به تقویت سیستم تنفسی و قلبی عروقی کمک می کند.

🔹در مقایسه با سایر فعالیت‌ها، تنها بدمینتون و دویدن می‌توانند از نظر فواید برای بدن با تنیس رقابت کنند.