صبح روز بعد از بی‌خوابی چه کنیم؟

شش راهکار را به شما معرفی می‌کنیم که طبق تحقیقات، آسیب ناشی از بدخوابی را خنثی می‌کنند:

🔹صبح روز بعد از بی‌خوابی کمی ورزش کنید

🔹هر قدر هم خسته بودید، چرت نزنید

🔹روز بعد، برنامه غذایی خود را دوباره منظم کنید

🔹حتی اگر هوس هم کرده‌اید، از کربوهیدرات‌های قنددار بپرهیزید

🔹وسوسه نشوید که برای شاداب شدن قهوه بنوشید

🔹درهم شکستن چرخه نگرانی/ ایسنا