مه مغزی چیست/ ۸ ماده غذایی که باعث ایجاد مه مغزی می‌شوند
🔹مشکل در به خاطر سپردن، به یاد آوردن و اختلال در تمرکز، پدیده‌ای است که با عناوین مه مغزی، هوشیاری ابری یا ابری‌شدن هوشیاری (Clouding of consciousness) و یا مه‌آلودگی ذهنی شناخته می‌شود.
🔹بعضی از خوراکی‌ها به دلیل فقدان آنتی اکسیدان‌ها و چربی‌های سالم در خود، التهاب و قند خون را افزایش می‌دهند و منجر به ایجاد «مه مغزی» می‌شوند.
مصرف غذاهایی که معمولاً آنتی اکسیدان و چربی‌های سالم مانند امگا ۳ در آنها کمتر است و در مقابل، چربی‌های ترانس، قندهای افزودنی و کربوهیدرات تصفیه‌شده بیشتری دارند، سبب ایجاد مه مغزی می‌شود. شماری از این مواد غذایی در ادامه ذکر شده که بهتر است مصرف آنها را محدود کنید:
🔹غذاهای فوق فرآوری‌شده
🔹افزودنی‌های خوراکی
🔹الکل
🔹آب نبات
🔹غذاهای سرخ‌شده
🔹نوشابه
🔹کافئین
🔹کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده/ خبرآنلاین
