مواد غذایی مفید هنگام آلودگی هوا
🔹 افراد هنگام آلودگی هوا حتما باید منابع غذایی امگا۳ مصرف کنند.
🔹میوه و سبزیجات زرد و نارنجی زیاد استفاده کنید.
🔹 میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C بخورید.
🔹 پیاز و سیر را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید.
🔹 حواستان به مصرف مکمل ویتامین D باشد.
🔹 مصرف شیر و لبنیات را فراموش نکنید.
