چرا باید بدنمان را در معرض سرما قرار دهیم؟

پژوهش‌های زیادی در چندین دهه اخیر، قرار گرفتن در معرض سرما چه به صورت دوش آب سرد یا دویدن در فضای باز در طول زمستان را با فواید بی‌شماری مرتبط دانسته‌اند.

🔹تقویت سیستم ایمنی
🔹کاهش وزن
🔹کاهش احتمال ابتلا به افسردگی
🔹کاهش استرس
🔹بهبود تناسب اندام