چگونه فشار خون‌ را کنترل کنیم؟/ این توصیه‌ها را جدی بگیرید

▫️بر اساس اعلام گروه آموزش وارتقای سلامت، معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران، برای آنکه فشارخون‌تان را برای همیشه تحت کنترل داشته باشید، به این توصیه‌ها عمل کنید:

▫️تغذیه‌تان را اصلاح کنید
▫️وزن‌تان را کم کنید
▫️تنش زدایی کنید
▫️فشارخون خود را در خانه اندازه بگیرید
▫️دور الکل و سیگار خط بکشید
▫️به طور مرتب نزد پزشک بروید
▫️داروهایتان را درست مصرف کنید/