یک کشتی‌گیر هادی چوپان را کیش و مات کرد!
🔹بامداد یکشنبه چهاردهم آبان ماه ۱۴۰۲، فینال مستر المپیا برگزار شد و بر خلاف انتظارات مردم جهان که هادی چوپان گرگ ایرانی و طلایه‌‍دار این مسابقات، بخت نخست قهرمانی محسوب می‌شد، به مقام نایب قهرمانی این دوره از مسابقات رسید تا درک لانسفورد با قرار گرفتن در جایگاه نخست این مسابقات علاوه بر کسب مدال طلای مسابقات مستر المپیا، برنده جایزه ۴۰۰ هزار دلاری این دوره نام بگیرد.
🔹درک لانسفورد در سال ۲۰۲۲ رقیب اصلی هادی چوپان به شمار می‌رفت، ولی گرگ ایرانی اجازه عرض اندام به هیچکسی نداد، اما او با تغییر رژیم و برنامه بدنسازی‌اش به دنبال پیشرفت در این مسابقه رفت.
این ورزشکار ۳۰ ساله با داشتن برنامه تمرینی منظم، شش روز در هفته کار می‌کند که برنامه تمرینی او به شرح زیر است:
🔹شنبه: همسترینگ و ساق پا
🔹یکشنبه: استراحت
🔹دوشنبه: سینه و شکم
🔹سه شنبه: کمر
🔹چهارشنبه: ماهیچه‌های چهارسر و پشت ساق
🔹پنجشنبه: شانه‌ها و شکم
🔹جمعه: عضله بازو و مفاصل شانه و آرنج
