۱۱ میان‌وعده که برای سلامت قلب مفیدند
🔹سیب، کرفس، نخود سوخاری، خوراک حمص، ماست و توت، اسموتی‌ها، آجیل‌ها و دانه‌ها، کیک‌های برنجی، دمنوش یا چای ماچا، ساردین‌های بسته‌بندی شده در روغن زیتون، شکلات تلخ
🔹غذایی که می‌خوریم بر عواملی مانند فشار خون، تری‌گلیسیرید (نوعی چربی یا لیپید در خون)، سطح کلسترول و التهاب تاثیرگذار است و همین امر ضرورت انتخاب میان وعده‌های سالم برای قلب را برجسته می‌کند.
