۶ راهکار برای فرار از نفخ بعد از پرخوری در شب یلدا

نگران نباشید، زیرا که راه‌های آسان و مؤثری برای رفع نفخ و بازگرداندن آرامش معده پس از افراط در صرف میوه و آجیل در شب یلدا وجود دارد. در این مطلب به این راهکارها اشاره می‌کنیم.

🔹به بدن خود آب برسانید
🔹تحرک داشته باشید
🔹غذاهای آبدار را انتخاب کنید
🔹مکمل‌های آنزیم‌های گوارشی
🔹چای‌های گیاهی را انتخاب کنید
🔹پروبیوتیک‌ها