۷ ماده غذایی سالم برای روزهای سرد سال

🔹با سرد شدن هوا، متابولیسم به منظور حفظ انرژی و گرم نگه داشتن بدن کاهش می‌یابد. این یکی از دلایلی است که باعث می‌شود در زمستان احساس خواب آلودگی و بی‌حالی کنیم. مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در نیمه دوم سال ضروری است.

مواد غذایی زیادی وجود دارند که در طول فصل سرما به شما کمک می‌کنند تا گرم بمانید و مواد مغذی مورد نیاز بدن را در این فصل دریافت کنید، برخی از این موارد عبارتند از:

🔹۱. ادویه‌ها
🔹۲. شیر گرم
🔹۳. میوه‌ها
🔹۴. آجیل و خشکبار
🔹۵) عسل
🔹۶. سبزیجات ریشه‌دار
🔹۷. تخم مرغ