🔹برخی مواد غذایی ویتامین‌ها و املاح خود را طی فرایند پخت از دست می‌دهند، بنابراین بهتر است آنها را به صورت خام بخورید.

مانند:

کلم بروکلی
پیاز
سیر
بلوبری
فلفل دلمه‌ای قرمز
کلم‌پیچ
چغندر
آناناس

دیدگاهتان را بنویسید