دسته: سلامتی

🔹 ایرانی‌ها بیشتر چه داروهایی مصرف می‌کنند؟

🔹غذاهای دارای شاخص گلیسمی پایین‌تر مانند میوه‌ها، به آرامی هضم می‌شوند، به همین دلیل برای مدت طولانی‌تری احساس سیری می‌کنید 🔹میوه‌ها ارزش غذایی بالایی دارند و طبق تحقیقات انجام‌شده، مصرف روزانه میوه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. 🔹میوه‌‌ها به این دلیل که از فیبر و آب سرشارند، باعث حس سیری می‌شوند و احتمال پرخوری…

‌ 🔹 سعی کنید غذاهای مقوی و معتدل کننده مزاج مصرف کنید. مصرف عرق یونجه نیز میتواند مفید باشد. ‌🔹اگر مشکل نفخ و سو هضم ندارید مصرف باقلا نیز مفید خواهد بود.همینطور سعی کنید مالش پاها تا زانو با روغن زیتون نیز مکرر انجام دهید.

خلط پشت حلق و بوی بد دهان ناشی از سردی معده است.افرادی که معده سردی دارند مستعد چاقی شکم و پهلو و کبد چرب هستند،روی زبان معمولا سفید هست و میل زیادی به شیرینی جات دارند،فرم زیر رو پر کنید تا خلط گلو و سردی معده تون به راحتی ازبین بره 👇👇👇👇👇

🔹رژیم غذایی آتلانتیک، نوعی رژیم غذایی سنتی است که در شمال غربی اسپانیا و شمال پرتغال محبوب است. محققان می گویند، این رژیم غذایی چربی شکم را کاهش می‌دهد و سطح کلسترول مفید یا اچ‌دی‌ال (HDL) را بهبود می‌بخشد. 🔹در رژیم غذایی آتلانتیک مقدار زیادی ماهی و غذاهای دریایی، سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل، لوبیا، روغن…