۶ مهر

همه آنچه باید در باره تب بدانیم

🔹تب معمولا زمانی رخ می‌دهد که حرارت کلی بدن از حد معمول بالاتر می‌رود. 🔹 این فرایند معمولا پاسخی به تلاش بدن در مبارزه با نوعی عفونت است. 🔹مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها دمای ۳۸ درجه یا بیشتر را تب در نظر می‌گیرد. 🔹برخی افراد دمای ۳۸.۳۳ و بالاتر از آن را تب می‌دانند، اما اغلب…

۴ مهر

چگونه عصبانیت خود را کنترل کنیم؟

🔹مدیریت خشم یک مهارت ضروری است که می‌تواند به طور قابل توجهی رفاه عاطفی و روابط شما را بهبود بخشد. در اینجا چند استراتژی موثر برای کمک به کنترل خشم آورده شده است: 🔹اگر احساس می‌کنید عصبانیت در حال افزایش است، قبل از پاسخ دادن کمی مکث کنید. شمردن تا ۱۰ می‌تواند فرصتی برای شما…