هشت راه برای افزایش خوش بینی

🔹حداقل یک اتفاق خوب را در هر روز پیدا کنید.

🔹به اتفاق یا اتفاق‌های خوشایند روزانه‌ خود فکر کنید و یا با فردی دیگر پیرامون آن(ها) صحبت کنید.

🔹 روز خود را با قلبی قدردان و شکرگزار آغاز کنید.

🔹 فهرستی از توانایی‌های خود را آماده و چگونگی استفاده از آن‌ها را بررسی کنید.

🔹 هدف دست‌یافتنی خود را مشخص و فرایند رسیدن به آن را یادداشت کنید.

🔹عوامل استرس‌زا را شناسایی کنید و به‌دنبال راه‌های کنترل آن‌ها باشید.

🔹 لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهربان باشید.

🔹در لحظه زندگی کنید و به‌جای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده، بر حال تمرکز کنید.