دسته: سلامتی

غذاهایی که نباید ۲بار گرم کرد!

🔹تخم مرغ 🔹دانه‌های کتان 🔹عدس 🔹فلفل‌های چیلی 🔹زنجبیل 🔹چای سبز 🔹قهوه 🔹آجیل برزیلی 🔹کلم بروکلی 🔹سبزیجات سبز تیره و برگدار

🔹یکی از مهمترین نکات برای استفاده از مکمل‌های تغذیه‌ای زمان مصرف آن‌هاست؛ زیرا در صورت استفاده در زمان اشتباه، ممکن است عملکرد ویتامین یا ریز مغذی کاهش پیدا کند. 🔹بالاترین میزان جذب آهن با معده خالی است. اما به دلیل اینکه بسیاری از املاح آهن می‌تواند باعث بروز عوارض گوارشی از جمله سوزش سر معده…

حمید آریایی ؛متخصص بیماریهای چشم: 🔹افراد به تدریج و با افزایش سن نیازمند عینک برای دیدن فواصل نزدیک خواهند شد.این عارضه به تدریج از سن ۴۰ سالگی به بعد بروز پیدا می کند. 🔹با افزایش سن، عضلات چشم که مسئول تغییر انحنای عدسی یا همان لنز چشم هستند، قدرت تطابقشان برای فاصله نزدیک کم می…

🔹مطالعات مختلفی نشان داده‌اند که چای سبز به کاهش فشار خون کمک می‌کند. دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا هم دریافته‌اند که آنتی اکسیدان‌های موجود در چای سبز به باز کردن مجرا‌های یون کمک می‌کنند. 🔹درحالی که همین اتفاق می‌تواند برای ریلکس کردن عضله‌های مرتبط با رگ‌های خونی مفید باشد. وقتی که سلول‌های بدن ریلکس می‌شوند و آرامش…