دسته: سلامتی

🔹برای آن که آجیل از هر آفتی دور بماند و تازگی خود را نیز حفظ کند و پول زیادی که برای خرید آن پرداخت کرده‌اید، هدر نرود، ۶ توصیه زیر را حتما انجام دهید. ۱. فریز کردن آجیل بلافاصله بعد از خرید ۲. انتخاب ظرف مناسب برای نگهداری آجیل ۳. نگهداری آجیل در محل تاریک…

رعایت برخی نکات و ایجاد شرایط مناسب می‌توان شدت علایم حساسیت بهاری را کاهش داد از جمله: 🔹 وقتی حجم گرده‌ گیاهان در هوا زیاد است، بکوشید تا حد امکان پنجره‌ها را بسته نگه دارید (به خصوص در روزهایی که وزش باد زیاد است). 🔹هرگاه از بیرون به خانه می‌آیید برای برطرف کردن گرده‌ها دوش…

🔹با توجه به اینکه بدن انسان برای حرکت‌کردن ساخته شده است، عدم تحرک و نشستن طولانی‌مدت می‌تواند برای سلامتی ما مضر باشد. حالا تحقیقی که توسط دانشمندان «دانشگاه کالیفرنیا، سن دیگو» انجام‌ شده است، نشان می‌دهد که نشستن بیش‌ازحد چقدر می‌تواند خطرناک باشد و حد آن چقدر است. 🔹در این مطالعه ۵۸۵۶ شرکت‌کننده زن ۶۳…

🔹در این مطلب نه عادت صبحگاهی افراد شاد از نظر روانشناسی آورده شده است. ۱) برنامه خواب خوبی دارند و بدون آلارم ساعت از خواب بیدار می‌شوند ۲) نور را وارد اتاق می‌کنند ۳) تختشان را مرتب می‌کنند ۴) سراغ تکنولوژی نمی‌روند ۵) روز را بدون آب شروع نمی‌کنند ۶) بدن خود را به گونه‌ای…

🔹برخی مواد غذایی ویتامین‌ها و املاح خود را طی فرایند پخت از دست می‌دهند، بنابراین بهتر است آنها را به صورت خام بخورید. مانند: کلم بروکلی پیاز سیر بلوبری فلفل دلمه‌ای قرمز کلم‌پیچ چغندر آناناس