دسته: سلامتی

همشهری نوشت: نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد افرادی که از رژیم غذایی گیاهخواری پیروی می‌کنند کمتر احتمال دارد دچار بی خوابی شوند.

🔹بالش بین پاها باعث راحتی، کاهش فشار و تنش عضلانی در بدن می شود. 🔹وقتی به خواب می روید، به این واقعیت توجه نمی کنید که زانوهایتان بسته می شود. 🔹 در این لحظه تنش در ناحیه کمر و باسن ظاهر می شود. 🔹بالش بین پاهای شما این وضعیت را از بین می برد، قسمت…

🔹افزودن مواد غذایی زیر به برنامه غذایی روزانه، با دارا بودن پروتئین، فیبر، چربی‌های سالم و سایر مواد مغذی، به کاهش چربی احشایی کمک می‌کند: ۱) گوشت گاو بدون چربی ۲) جو دوسر ۳) لیمو ۴) ماهی تن ۵) لوبیا سیاه ۶) چای سبز ۷) تخم مرغ/ خ

🔹به طور کلی پزشکان توصیه می‌کنند که هر سه سال یک بار تست پاپ برای زنان ۲۱ تا ۶۵ ساله تکرار شود. زنان ۳۰ ساله و بالاتر نیز می‌توانند آن را با آزمایش HPV ترکیب کنند و هر پنج سال یک بار آزمایش پاپ را انجام دهند. سلما رضوی، جراح و متخصص زنان و زایمان…

١- انتظار نداشته باشید همه چیز عالی باشد ٢- هر وقت لازم است نه بگویید ٣- به خودتان چیزهای منفی نگویید ۴- فقط روی امروز تمرکز نکنید ۵-اهدافتان را فراموش نکنید ۶- منزوی نشوید ٧- خودتان را با هیچکس مقایسه نکنید ٨- در گذشته زندگی نکنید ٩- آدم‌های دروغگو را تحمل نکنید