دسته: سلامتی

🔹ویتامین C، علاوه بر نقش بنیادین در تولید کلاژن، به حفظ سلامت پوست، مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان کمک می‌کند. 🔹توت‌فرنگی، انبه، لیمو، هندوانه، اسفناج، کلم، مرکبات و کیوی از جمله منابع غنی ویتامین C هستند. ادغام این میوه‌ها و سبزیجات در رژیم غذایی روزانه می‌تواند به تقویت سلامت عمومی کمک کند.

فاطمه تاج آبادی، عضو هیات علمی پژوهشکده جهاد دانشگاهی: 🔹از جمله خواص درمانی ریحان می‌توان به ضد افسردگی، تقویت کننده، محرک غدد فوق کلیه، ضد استفراغ، ضد نفخ، تب بر، خلط آور، تسکین دهنده خارش و ضد سرطان اشاره کرد. 🔹روزه داری سبب افت فشار و یا قند خون می‌شود که با مصرف شربتی که…

🔹آلوها، با داشتن مقادیر بالای ویتامین C، به بهبود گردش خون کمک کرده و به بدن در جذب بهتر آهن یاری می‌رسانند. آهن، که نقش مهمی در تشکیل گلبول‌های قرمز خون دارد، با کمک آلو می‌تواند به راحتی در تمام قسمت‌های بدن و سلول‌ها توزیع شود. 🔹آلوها، به ویژه به دلیل تأثیرات مثبت آن‌ها بر…

🔹از ابتدای شب تا ساعت ۴ صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد. 🔹 دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند

🔹مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه زیاده‌روی در مصرف آجیل منجر به افزایش وزن می شود، تاکید کرد: البته اگر یک وعده آجیل در یک ماه مصرف شود، در افزایش وزن تاثیری نخواهد داشت، اما اگر هر هفته یکی دوبار یا بیشتر مصرف شود، می‌تواند وزن فرد را زیاد کند.